2 lutego 2011, 12:35
Potrzebuję pomocy ! zapoznałam sie już z tyloma dietami.. Postanowiłam
zacząć odchudzanie, tak. Szukam diety, która, że tak powiem,
przyzwyczaiłaby mnie do tego, że coś się zmieni w moim jadłospisie :)
nie chodzi mi o to, żeby od razu schudnąć nie wiem ile, ale raczej
wyrobić sobie pewne nawyki :) Może ma któraś z was jakąś dietę, która
mogłaby mi pomóc ?
![]()
- Dołączył: 2010-06-09
- Miasto: -
- Liczba postów: 5619
2 lutego 2011, 12:38
Skoro szukaj takiej diety, to może śródziemnomorska, albo po prostu zdrowe odżywianie?
2 lutego 2011, 12:38
moim zdaniem MŻ jest idealna :) jeżeli chcesz zdrowo schudnąć i wyrobić sobie zdrowe nawyki żywieniowe to 1500 kcal i jedziesz :) jest naprawdę skuteczna :) tylko trzeba trzymać się pewnych , niezbyt ciężkich zasad :)
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
2 lutego 2011, 13:14
5 posiłków co 3 godziny, zbilansowane pod względem białek, węgli i tłuszczy (zdrowych tłuszczy)
dużo warzyw, owoce, węgle złożone mięso, ryby, jajka, twarogi, oliwa z oliwek, orzechy
pieczywo razowe/orkiszowe/graham
kasze, ryż naturalny, makaron razowy/ pełne ziarno/orkiszowy/itp
koniecznie jedz śniadania najwcześniej po wstaniu i kolacje do 3 godzin przed pójściem spać
- Dołączył: 2010-08-10
- Miasto: Hokkaido
- Liczba postów: 6384
2 lutego 2011, 13:16
Mi South Beach weszła w krew:) Można ja porównać do MŻ, po I fazie, ale jednak człowiek ma bardziej konkretne zasady niz po prostu mniej jeść. Mi się podoba.
2 lutego 2011, 14:19
jeśli nie masz dużo kg do stracenia to polecam MŻ :D
2 lutego 2011, 17:43
dziękuję Wam, zacznę od MŻ :))
