Temat: Wasz paln odchudzania

Od zdrowych zakupow, wyrzucenia niezdrowych przekasek i wyupienia karnetu na silownie czy fitness

Poza tym dopasowanie diety pod moje zapotrzebowanie i odpowiedni rozkład makro. 

od wywalenia domowników z domu:) bo jak oni jedzą to i mi się chce a na serio ja jutro w szafkach będę układać i niezdrowe ich rzeczy do jednego. I dobry plan w głowie kiedy co jak i przygotowanie posiłków do wyjścia bo niejeść na mieście. 

A ja myślę że to trochę za krótki czas i wróci z jojem,bo najtrudniej utrzymać a nie zrzucić.

Niby czemu? Kilogram na tydzień jest ok. 

po pierwsze bez pospiechu -na pewno nie wyznaczalabym sobie konkretnego terminu. ulozylabym sobie zdrowa, zbilansowana diete, o odpowiedniej ilosci kalorii (nie schodzacej ponizej ppm) oraz wlaczylabym do mojej codziennosci regularne cwiczenia. 

to tak jak u mnie

tez mam troche do zrzucenia, bo około 20 kg, chciałabym w 6 miesięcy, a biorę się do tego już od dawna, karnet ćwiczenia, dieta.. a kiloramy tylko w gore, hormony dobre

u mnie jest bez pospiechu, mam karnet na silownie, jem normalnie ale nie duze ilosci