© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 października 2015, 20:52
skusiłam sie na kupno diety (dietetyk, w internecie ma dobre opinie...), niby wszystko pięknie rozpisane - zapotrzebowanie, kcal, BWT etc. ale podczytując tutaj Was, zauważyłam, że często pojawia się stwierdzenie, że NIE WOLNO schodzić poniżej PPM. A tu pani dietetyk wyliczyła PPM na poziomie ok 1500 kcal, a dieta ok. 1200 kcal. (notabene jak ja liczę wg jakichś wzorów to mi wychodzi ok 1700 - pokażecie jakiś wzór wg którego liczyć najlepiej?). Co o tym myślicie?
7 października 2015, 21:00
wzór PPM dla kobiet: 665,1 + 9,567xM + 1,85xW - 4,68xL
M-oznacza masę ciała w kilogramach,
W-wzrost w centymetrach,
L-wiek w latach
7 października 2015, 21:23
wzór PPM dla kobiet: 665,1 + 9,567xM + 1,85xW - 4,68xLM-oznacza masę ciała w kilogramach,W-wzrost w centymetrach,L-wiek w latach
A jaki jest wzór na CPM?
7 października 2015, 21:56
A jaki jest wzór na CPM?wzór PPM dla kobiet: 665,1 + 9,567xM + 1,85xW - 4,68xLM-oznacza masę ciała w kilogramach,W-wzrost w centymetrach,L-wiek w latach
CPM = k x PPM
k = współczynnik aktywności z zakresu ( zazwyczaj) 1,4 -2,4
7 października 2015, 22:12
Zawsze mnie zadziwiały te wysokie CPM na tym forum. Jesteście wszyscy sportowcami? Normalnie kobieta, która ma siedzący tryb życia potrzebuje ok 1800-2000 kcal... Ja używam tej strony i mi przy totalnej pracy biurowej i braku ćwiczeń wychodzi CPM 1728 kcal....(175cm/60kg) Oczywiście tylko jeśli cały tydzień się lenię. Jak ćwiczę, to 2000 kcal CPM.
http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html
Edytowany przez Bionade 7 października 2015, 22:13
7 października 2015, 22:27
Zawsze mnie zadziwiały te wysokie CPM na tym forum. Jesteście wszyscy sportowcami? Normalnie kobieta, która ma siedzący tryb życia potrzebuje ok 1800-2000 kcal... Ja używam tej strony i mi przy totalnej pracy biurowej i braku ćwiczeń wychodzi CPM 1728 kcal....(175cm/60kg) Oczywiście tylko jeśli cały tydzień się lenię. Jak ćwiczę, to 2000 kcal CPM. http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html
7 października 2015, 22:27
Zawsze mnie zadziwiały te wysokie CPM na tym forum. Jesteście wszyscy sportowcami? Normalnie kobieta, która ma siedzący tryb życia potrzebuje ok 1800-2000 kcal... Ja używam tej strony i mi przy totalnej pracy biurowej i braku ćwiczeń wychodzi CPM 1728 kcal....(175cm/60kg) Oczywiście tylko jeśli cały tydzień się lenię. Jak ćwiczę, to 2000 kcal CPM. http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html
8 października 2015, 07:20
.
Edytowany przez 6656e4082ae8af46212fc40ebec4a943 11 stycznia 2016, 13:19
8 października 2015, 09:15
Dziwne trochę, że dietetyk zaleca dietę 1200... moje PPM to 1429 a CPM 2000 i mimo że jestem na diecie, na której kalorii liczyć nie trzeba, to jak czasami z ciekawości podliczam, wychodzi minimum 1500-1600 i chudnę.
8 października 2015, 14:38
Tu masz wszystko ładnie rozpisane i wyjaśnione jak liczyć
