Temat: Co mam robić aby chudnąć 0,4- 0.6 kg na tydzień ?

mam 14 lat ? Co robić aby tyle chudnąć ? jaka  dieta ( tylko bez takich typu 1000kcal i białkowej )

nie musi  być 1000 kcal.. na przykład 1600-1700 zalezy od zapotrzebowania organizmu i dużo ćwiczeń, dieta nie znaczy głodówka, szczególnie w twoim wieku nie wskazane. duzo ruchu pomoze rowniez.

dieta to sposób odżywiania a nie głodówka a wiele osób o tym zapomina :)

Wystarczy wyrzucić z diety słodycze i tłuste smażone potrawy a waga powinna polecieć. O i dodałabym jeszcze jakiś ruch.
Zrzuciłaś już 14 kg, więc widocznie co nieco już o tym wiesz :) Może kontynuuj to, co robiłaś do tej pory i to wystarczy? :)
Ja mam 17 lat i od Vitalii dostałam dietę na 1800-2000 kcal jak na razie. W tym wieku nie wolno się głodzić, co już, niestety, wiem z doświadczenia. ;) Dużo błonnika, mniej przetworzonego jedzenia, ruch i te sprawy. :D
rób to co do tj pory. najważniejszy jest ruch
to co do tej pory robiłam nie było zbyt  dobre

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.