Temat: Wskazówki-Informacje.Pomóżcie.

Hmm ja jestem na 4 dniu 1000 kcal, troszku mi nie dobrze ale albo to dieta albo samopoczucie po prostu...

Co do jadłospisu kombinuj z warzywkami bo maja malo kalorii to samo zapchaja i tak nie bedziesz odczuwac glodu :D

A od kiedy stosuje 1000 kcal czuje sie mega lzejsza i ze chudne !!

Ale na dluzsza mete ta dieta jest zla , bo meczy strasznie za malo kcal , zdecydowanie.

Zalezy jaki tryb zycia jeszcze prowadzisz ;)

No to ja już od jakiś 2 tygodni jestem na 1200-1500 i chudnę około 1,2 tygodniowo. Oczywiście nie sugeruj się ile inni chudną bo każdy organizm inaczej, jeden schudnie 2kg a drugi tylko 1kg. Powinnaś przynajmniej 1l wody niegazowanej dziennie pić plus polecam czerwoną i zieloną herbatę, jeśli nie lubisz ich smaku kup smakowe np herbata zielona o smaku grejpfruta, czerwona o smaku cytrynowym i wiele innych smaków, pamiętaj, że czerwoną herbatę można pić do 3 razy na dzień i po posiłku najlepiej. Staraj się jeść śniadanie do 3 godzin od przebudzenia i najlepiej aby było pożywne, dostarczasz energii na cały dzień więc jakaś owsianka z owocami, chlebek z wędliną, serem żółtym (w małych ilościach), jakieś serki, na drugie śniadanie może jakiś owoc, albo jogurt naturalny z owocem, chlebek wasa, wafle ryżowe, na obiad to najlepiej gotowane posiłki - albo smażone na kapce oliwy z oliwek, unikaj tłustych potraw, staraj się jeść chude mięsko i pamiętaj, że możesz jeść ziemniaki - one nie tuczą. Chyba, że z jakimś sosem. Na podwieczorek może jakaś galaretka z owocami a na kolacje białko: jajko na twardo, jajko sadzone, jajecznica z cebulką i pomidorkiem, serek wiejski z warzywami, twaróg chudy z 3 łyżeczkami jogurtu naturalnego + cebulka i kromka chleba i smacznego :)

Dziękuje:**!;) A czy to jest możliwe ,że szynka dokładnie nie wiem jaka.. Ale pisało na opakowanie że jeden plaster ma 30kcal!! A jeden plaster jest dość duży..;/

Oczywiście, że jest to możliwe. Plaster polędwicy sopockiej ma 20kcal to i innej szynki może mieć 30kcal :]

Ja zawsze odrywam sobie z szynki zbędny tłuszczyk... Po pierwsze dlatego, że mnie to obrzydza, a po drugie dlatego, że jest to zbędna, spora ilość kalorii. A chude mięso zawsze można zjeść - dostarcza samych białek, czyli budulca mięśni :)