© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 lipca 2015, 17:45
Zostało mi do zrzucenia 15 kg i szukam jakiejś przyjemnej diety, która pozwoliłaby mi na pozbycie się tego nadmiaru tłuszczu w szybki sposób. Stosowałam już wcześniej dietę 1600 kcal i Dukana, na których zrzuciłam około 70 kg. Do Dukana nie chcę wracać, bo mimo dobrych rezultatów, to jednak strasznie słabo się czułam.
Na początku tego roku mocno we znaki dały mi dolegliwości związane z kamicą pęcherzyka żółciowego, miałam w 2 połowie maja operację usunięcia pęcherzyka i przez to nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń przez 3 miesiące - czyli do połowy sierpnia :( Dlatego na razie połączenie diety + ćwiczenia nie wchodzi w grę.
Polećcie mi kochani jakąś fajną dietę, najlepiej nie monotonną, smaczną, dającą szybkie efekty i pozwalającą na dowolne manipulowanie posiłkami. Nie przepadam za takimi, które restrykcyjnie nakazują jeść konkretne rzeczy na konkretne posiłki.
2 lipca 2015, 17:59
no raczej nie ma przyjemnej i zarazem szybko działającej diety(niestety)proponuje jeść 5zdrowych malych posiłków,zamienić niezdrowe żarcie na lepsze zamienniki i kilogramy same polecą.ja sama nie stosuje żadnej specjalnej diety i cos tam juz ubyło...wolno bo wolno ale ponoc im wolniej sie chudnie tym większe prawdopodobieństwo ze kg nie wrócą...
powodzenia i gratuluje bo juz bardzo dużo schudłaś.szacun!!
2 lipca 2015, 18:31
Może to Cię zainspiruje: https://play.google.com/store/apps/details?id=net....
To jest aplikacja wspomagająca odchudzanie, są jadłospisy - 5 posiłków, wyglądają całkiem fajnie. Można ustalić kaloryczność. Mi co prawda póki co aplikacja słuzy do przypominania o posiłkach i piciu wody. Obecnie korzystam z diety Vitalii, ale to Eat Fit wygląda całkiem całkiem.
Co o tym sądzisz?
2 lipca 2015, 18:38
Pobieram właśnie sobie tę aplikację i będę ją testować. Na razie korzystam z Fitatu i FatSecret. Ta druga aplikacja jest bardzo przyjemna w korzystaniu, mam ją już ponad rok i sobie chwalę.
Zastanawiam się też czy np. dieta 1400 czy 1600 kcal polegająca tylko na ograniczeniu kalorii może być skuteczna? Mam na myśli ograniczenie kalorii bez zwracania uwagi na ilość węglowodanów, tłuszczów, białka itp.
2 lipca 2015, 20:10
Z dietą nie doradzę, ale za to co już osiągnęłaś należą Ci się ogromne brawa! Jesteś mega ;))
4 lipca 2015, 09:33
.Zastanawiam się też czy np. dieta 1400 czy 1600 kcal polegająca tylko na ograniczeniu kalorii może być skuteczna? Mam na myśli ograniczenie kalorii bez zwracania uwagi na ilość węglowodanów, tłuszczów, białka itp.
Nie! Kalorie to jest zabawny, dziwny czynnik. Im mniej ich jesz, tym bardziej do tej ilości przyzwyczaja się organizm i jeśli przy swoich 73 kilo zejdziesz do 1400, lub nawet 1600, to będzie to bardzo, bardzo niezdrowe i - uwierz mi - za miesiąc będziesz tyć nawet przy 1400. Już bardziej polecam ograniczenie węglowodanów np. Jedz je na śniadanie, ale przez resztę dnia staraj się unikać. Wg. mnie mąka, ziemniaki... to same zbędne kalorie, b. mało witamin.
Pozdrawiam i powodzenia!!
6 lipca 2015, 09:33
Wiesz... Smaczna, pozwalająca na manipulowanie posiłkami dieta, która nie jest monotonna to np. Smacznie Dopasowana ;) Dostajesz jadłospis na tydzień, ale możesz wymieniać potrawy na inne z propozycji, z utrzymaniem tempa chudnięcia, które sobie ustawiłaś (od 0,1-1kg tygodniowo).
ps. Gratuluję dotychczasowych osiągnięć :)
Edytowany przez marta_kokocinska (moderator) 6 lipca 2015, 09:36
