Temat: Dieta orientalna :)

Więc ja na początek.
Patrycja28100
77,5 kg
wzrost 161 cm
cel około 50 kg
dodatkowe: brzuszki, stepper i spacery.
Jeszcze muszę dorzucić jakieś ćwiczenia :)

A O co w tej diecie chodzi? Ile kalori sie je?i Wgl

Dieta orientalna jest dietą dalekiego wschodu. To połączenie filozofii Yin-Yang z zachodnimi założeniami doktora Haya. Yin-Yang to filozofia równowagi przede wszystkim dlatego doskonale odnosi się również do jedzenia i zachowania odpowiednich proporcji w przyjmowanych pokarmach. Dieta orientalna zapewnia szczupłą sylwetkę, długie życie a przede wszystkim chroni nasz organizm przed chorobami cywilizacyjnymi. Stosując tę egzotyczną dietę możemy zaobserwować efekty już po kilku dniach - i stracić nawet do 3 kg w ciągu tygodnia. Nie tylko poprawi się nam samopoczucie - minie zmęczenie, bóle głowy - ale wzmocni się nasza odporność dzięki czemu będziemy mniej podatni na grypę czy przeziębienia. Wszystko to dostaniemy bez głodówek czy stresującego liczenia kalorii jedzonych potraw. Możemy do posiłków spożywać wino (szczególnie polecane wytrawne czerwone) czy piwo. Pomagające w trawieniu, rozluźniające i poprawiające nasze samopoczucie. Posiłki należy jeść powoli celebrując niejako każdy kęs - warto.
Dieta polecana dla osób z nadwagą a także dla osób zainspirowanych azjatycką filozofią równowagi. Dieta orientalna to nie tylko odżywianie - to odpowiedni styl życia, zdrowego życia. To równoważnia pokarmowa.

Sekretem diety orientalnej jest utrzymanie odpowiedniej równowagi pomiędzy spożywanymi trzema rodzajami produktów: białkowych, węglowodanowych i neutralnych. Dania białkowe najlepiej łączyć je z warzywami i owocami (szczególnie soczystymi) i spożywać koło południa. Dań węglowodanowych nie powinno się spożywać z białkami - szczególnie wieczorem, natomiast produkty neutralne możesz dowoli łączyć z produktami białkowymi i węglowodanowymi.
Produkty białkowe:

    * Ryby
    * Jaja
    * Mięso (polecam chude i drobiowe)
    * Soja
    * Chudy nabiał
    * Owoce morza

Produkty węglowodanowe:

    * Ryż (polecam długi, dziki)
    * Makarony (polecam sojowe, razowe)
    * Chleb
    * Słodkie (m.in.: rodzynki, banany, figi) i soczyste (m.in.: jabłka, cytryny, kiwi, truskawki, maliny) owoce

Produkty neutralne:

    * Warzywa
    * Produkty pełnomleczne
    * Grzyby
    * Orzechy
    * Oleje
    * Przyprawy
:)

Dzięki. Ale nie wierze że się chudnie na niej 3 kg /tyg.Nie możliwe nawet na diecie 1000kcal Się mniej chudnie a tu się więcej je i niemożliwe że taki efekty..

Ale postanowiłam spróbować może się uda, zobaczymy :)

No i do tej diety oczywiście ćwiczonka :)

Powodzenia :) Będe Cie wspierać.

to jak dieta rozdzielna/montigmaniac czy jak to sie tam nazywa.

białka i węglowodany oddzielnie ot cały sekret. i najlepiej białka na wieczór

tak, staram sie do tego stosowac =)

powodzenie!