Temat: Dieta 8 godzinna

Witaj.Ja sobie ją chwalę.Dzięki niej poleciało mi 8 kg.

Jesz co chcesz (choć ja staram się odżywiać zdrowo) przez 8 h w ciągu doby.Dietę dopasowujesz do swojego rozkładu dnia.

Niby zalecane jest też 8 minut dziennie ruchu,ale w moim przypadku byłoby to niewykonalne.

Więcej można poczytać w necie.Ja osobiście stosuję dietę od 9 rano do 17 wieczorem.Zdarzają mi się grzeszki;)

A w jakim czasie poleciało Ci 8 kg? I co jadłaś na tej 8 godzinnej diecie?

zaczęłam przed świętami Wielkanocnymi. średni spadało mi ok 1 kg na tydzień.co jadłam?właściwie wszystko.czasem nawet jakiś kotlecik wpadł do żołądka.generalnie przestałam słodzić kawę,herbatę,zrezygnowałam ze słodyczy,których dieta nie zabrania.słodkie napoje też poszły w odstawkę.w tej diecie właściwie nie ma zakazów,ja jednak zrobiłam nie co inaczej i ograniczyłam smażone,tłuste rzeczy.zaczęłam jeść więcej warzyw i owoców.ale faktem jest,że po 17 nie jem już nic.rano wstaję zwykle koło 6 więc piję gorzką czarną kawę,a do 9 rano już tylko woda.

dietę wzbogaciłam o ćwiczenia.

nie jestem do niej przekonana tak do końca- kiedyś stosowałam w czasach, kiedy pracowałam w domu i wstawałam później i niby ok, cośtam poleciało oczywiście przy zdrowym jedzonku, ale w tym momecie życia- wstawanie o 7:30, praca 9-17, spanie o 23:30- ostatni posiłek jadłabym o...16? Rano przesuwanie czasu posiłku nie wchodzi w rachubę, koło 19-20 ćwiczę, biegam albo jeżdżę na rolkach. Totalnie tego nie widzę. Wyszłaby mi z tego półdniowa głodóweczka(;

mam wrażenie, że u elki efekt nie jest wynikiem IF, tylko restykcji kcal. Na IF powinnaś teoretycznie jeść normalnie. A nie tak łatwo 2000 kcal wcisnąć w 2-3 posiłki. To taka męska dieta. Nic nie jem cały dzień, a potem wieeeelkie żarcie.

Stosowałam parę lat temu, ale nie wiem czy można to nazwać dietą. Raczej "niejedzeniem po 15stej/16stej" itp. Dla mnie była okey, bo najlepiej chudłam jak nie jadłam kolacji

Nie stosuje ale jak zdarza mi się nie jeść nic od 16 to od razu rano na wadze jest mniej... Dobry sposób na zastój.

większą ilość warzyw wprowadziłam całkiem nie dawno.widząc efekt,tego co już zgubiłam,zaczęłam modernizować moją dietę,bo zdaję sobie sprawę z tego,że im mniej do zrzucenia tym gorzej.to nie jest tak,że nie jem.jem i to sporo.nie mogę powiedzieć,żebym była głodna.a jeśli się zdarzy,to coś tam wrzucę w siebie.dieta ja dieta.zwyczajny brak kolacji.wiadomo też,że nie każdemu musi odpowiadać.zresztą,na każdego działa co innego:)

zbadanie co jest dla nas dobre to metoda prób i błędów:) ale dzięki temu lepiej poznajemy nasz organizm:)