© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 marca 2015, 12:29
hej, postanowiłam zrobić sobie 3 dniowy detoks, o taki:
śniadanie - sałatka owocowa -> banan, jabłko, ananas
II śniadanie - sok owocowo-warzywny (pomidor, nać selera, marchew, jabłko),
obiad - piure z brokułu,
podwieczorek - napój z jabłek,
kolacja - zupa jarzynowa
.
śniadanie - bananowy shake (banan, kefir, sok z cytryny),
II śniadanie - napój pomarańczowy
obiad - warzywa na parze (marchewka, brokuły, kalafior, ziemniak, pietruszka, cukinia) posypane natką pietruszki,
podwieczorek - sok ananasowy,
kolacja - zupa ryżowa z warzywami.
śniadanie - koktajl cytrusowy (pomarańcza,cytryna, jogurt grecki),
II śniadanie - napój z marchwi
obiad - warzywa na parze
,
podwieczorek - sok wielowarzywny (pomidor, natka pietruszki, papryka czerwona),
kolacja - zupa pomidorowa.
ja zmodyfikowałam nieco ten jadłospis ze strony podanej w linku, bo np, nie wolno mi jeść grejpfrutów, no i nigdzie nie ma jeszcze świeżych owoców leśnych a tych z mrożonki nie chcę :D plus nienawidzę serwatki
;ćwicze w tym czasie jogę i 8 minutówki, ew dołożę ćwiczenia na nogi
Co o tym myślicie, stosował ktoś? Po tym oczywiście zdrowa zbilansowana dieta.
20 marca 2015, 12:42
Ale na jaki efekt liczysz i co ma Ci dać takie jedzenie poniżej 800kcal?
20 marca 2015, 13:05
Ja będę oczyszczać wątrobę specjalna głodówką na sokach na wiosne dodrze to zrobić. Ale w inne oczyszczanie jeszcze nigdy sie nie bawiłam. Może kiesyś jak kupie wyciskarke do soków.
20 marca 2015, 13:27
haha słabo mi juz po kilku godzinach :DDDDDDD
zmodyfikowalam to jeszcze bardziej, i pozwolilam na 2 sniadanie zjesc ciemne pieczywo z serkiem bialym + obiady troche bardziej kaloryczne, bo jak sie czuje jakbym miala zaraz padnac to srednio dobry pomysl
20 marca 2015, 13:42
Ty tak na serio? A po kiego grzyba na warzywno owocowym detoksie dodajesz chleb i białko? Myślę ,że to się mija z celem i w ogóle to bez sensu tak dziwna dieta.
20 marca 2015, 13:44
no zrobie ten detoks za tydzien, zazywalam ostatnio ciezsze leki i nie jadlam za duzo i po prostu umieralam z glodu teraz :D
tzn teraz zrobie sobie lekka 3 dniowa diete, bo obiady mam w domu zawsze zdrowe, zjadlam salatke na sniadanie, na 2 sniadanie ciemne pieczywo w malej ilosci i na kolacje zjem zupe :D chyba tragedii nie bedzie
dodatkowo za tydzien bede miec wyciskarke ogarnieta, obecnie nie posiadam i sie wlasnie glowilam jak ja zrobie ten sok XD
Edytowany przez zaprawdeprzekletemiejsce 20 marca 2015, 13:52
20 marca 2015, 14:19
chyba sama nie wiesz czego chcesz. Takie odnioslam wrazenie :p nie radze sie bawic z dieta na wlasna reke, ja sie tak bawilam, ze teraz nie mam okresu... Tez sie oczyszczalam dla zdrowia...
20 marca 2015, 19:28
no ale detoks od czego...? Palisz duzo? Pijesz? Jesz smieciarskie zarcie?
20 marca 2015, 19:48
w sumie nie :D nie pale w ogole, pije nie jakos czesto, nigdy nie jem smieci
nigdy czegos takiego nie robilam i mnei zaciekawilo, ale raczej zrobie od razu to zdrowe odzywianie
21 marca 2015, 05:41
to nie wyglada mi na detoks... Ale kto co woli...
