11 stycznia 2011, 11:54
Dieta 1100 kcal
Ś : 250 kcal
II Ś: 150 kcal
O : 400 kcal
P : 100 kcal
K : 200 kcal
Czy tak może być? Czy może coś zmienić ? ; )
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
11 stycznia 2011, 13:17
a ja proponuję:
minimum 1200kcal
Ś : 400 kcal
II Ś: 150 kcal
O : 300 kcal
P : 150 kcal
K : 200 kcal
11 stycznia 2011, 13:18
mam pytanie, wstaję średnio o 8 rano, caly dzien jestem na nogach, siedzę srednio do 1 w nocy i się uczę. Jak rozplanowac 1300kcal, zeby w nocy nie zlapal mnie wilczy apetyt? dodam, że sniadania nie musialabym jeść w ogóle ale wiem, że jest ważne, dlatego się do niego zmuszam.
Proszę, któraś moglaby mi cos zaproponować?
- Dołączył: 2010-11-26
- Miasto: Niemcy
- Liczba postów: 919
11 stycznia 2011, 13:31
proponuje tak
śniadanie 8.30-
300,
2 śniadanie 11.30-
250,
obiad 14:30-
400,
podwieczorek-17:30-
100,
kolacja 20:30-
250.
Jak Cie napadnie w nocy glod to napij sie soku pomidorowego lub grapefruitowego i pij duzo wody
![]()
Trzymam kciuki!!
Edytowany przez Catario 11 stycznia 2011, 13:33
11 stycznia 2011, 13:37
dzięki, a pomysł z sokiem pomidorowym jest genialny. Czemu na to nie wpadłam?
![]()
jutro wdrożę ten plan w życie, bo dziś było:
11.00 -300kcal
13.00- 100kcal
i jestem głodna i pewnie za pół godziny spałaszuję jakiś mega obiad ;/
- Dołączył: 2011-01-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 388
11 stycznia 2011, 13:46
> dzięki, a pomysł z sokiem pomidorowym jest
> genialny. Czemu na to nie wpadłam? jutro wdrożę
> ten plan w życie, bo dziś było:11.00
> -300kcal13.00- 100kcal i jestem głodna i pewnie za
> pół godziny spałaszuję jakiś mega obiad ;/
bo malutko zjadłaś...
na śniadanie spokojnie mogłaś zjeść 400 kcal, na drugie 300, na obiad nawet jeśli 500, to masz dopiero 1200, podwieczorek 200 i kolacja 150 ;>
nawet 1600 Ci wtedy nie wyjdzie...
- Dołączył: 2010-11-26
- Miasto: Niemcy
- Liczba postów: 919
11 stycznia 2011, 13:46
no to super ze się podoba, myślę ze jak będziesz jadła regularnie i pełnowartościowe dania to z dnia na dzień będzie coraz lepiej
![]()
i pamietaj o sniadanku- to najwazniejsze!! Damy rade
![]()
11 stycznia 2011, 14:32
No to od jutra zacznę tak :
Ś : 400 kcal
II Ś : 150 kcal
O : 350 kcal
P : 100 kcal
K : 200 kcal
:)))
- Dołączył: 2010-12-20
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 1360
11 stycznia 2011, 14:48
O tak, dobre śniadanie to podstawa! Sama nie wyjdę z domu zanim nie zjem czegoś porządnego, choć jeszcze kilka lat temu w ogóle nie jadałam śniadań.
11 stycznia 2011, 16:54
a ja bym ogólnie usuneła kolacje ;p
11 stycznia 2011, 20:01
kolacje trzeba zjeść moim zdaniem , bo bym nie wytrzymała tak od 16 do nocy z pustym brzuszkiem ; p
Trzymam kciuki!!
jutro wdrożę ten plan w życie, bo dziś było:
i pamietaj o sniadanku- to najwazniejsze!! Damy rade
