© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 lutego 2015, 20:35
od jutro mam zamiar przejść na dietę 1800 kcal przy aktywności 30 minut jazdy na rowerze stacjonarnym+ Mel B brzuch 5 razy w tygodniu jakie mogę osiągnąć efekty. Chciałabym sobie wyrobić lekki zarys brzuszka i lepsze wcięcie w tali,co polecacie? Obecnie ważę 60 kg przy wzroście 170cm. Chciałabym zrzucić 5kg. Podzielcie się sowimi doświadczeniami. Przy takiej aktywności będę miała jakiekolwiek efekty?
Edytowany przez esterka9191 22 lutego 2015, 20:40
22 lutego 2015, 20:37
najpierw policz PPM iCPM od tego trzeba zacząć...bo co to za informacja ze będziesz jadła 1800 ja nic o tobie nie wiadomo
22 lutego 2015, 20:43
najpierw policz PPM iCPM od tego trzeba zacząć...bo co to za informacja ze będziesz jadła 1800 ja nic o tobie nie wiadomo
Moje CPM wynosi 2469
22 lutego 2015, 23:51
Moje CPM wynosi 2469najpierw policz PPM iCPM od tego trzeba zacząć...bo co to za informacja ze będziesz jadła 1800 ja nic o tobie nie wiadomo
Myślę, że zdecydowanie przeszacowałaś swoje CPM.
