© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 stycznia 2015, 01:36
Wymyśliłam sobie dietę 1700 kcal i ułożyłam pierwszy dzień. Co o niej sądzicie?
I śniadanie - płatki owsiane + Banan + Kefir
II śniadanie- Chleb razowy(2kromki) + masło + Sałata lodowa + Szynka + Pomidor
Obiad - Zupa pomidorowa z ryżem + Brokuł + Kasza + Pierś z kurczaka gotowana
Podwieczorek - Jabłko + Jogurt naturalny + suszona morela(1szt)
Kolacja - sałatka grecka z oliwą z oliwek zamiast sosu
15 stycznia 2015, 02:09
mnie się podoba, ale ja nie umiem liczyc wszystkich wartosci typu tłuszcze, białkaa itp.niech mądrzejsze się w tej kwestii wypowiedzą.
jem w sumie podobnie, mam nadzieje, że to zadziała ;)
do owsianki dorzuc moze rodzynki lub inne bakalie, zaspokoi to apatyt na słodycze i tez dostarczają energii i w ogóle ;)
