Dieta wg Bardadyna - strona 1

jooli

4 stycznia 2011, 09:56

Przeleciałam kilka forumowych adnotacji ( niestety bardzo lakonicznych ) dotyczących diety strukturalnej.
Przejrzałam też to forum , mimo to mam niedosyt i wiele pytań. Dotychczas moja dieta obfitowała białko, tzn że w każdego posiłku ( 4- 5 razy dziennie ) spożywałam produkty bogate w białko wysoce przyswajalne ( białka jaj, polędwiczki i filety indycze, kurzęce, ryby, odtłuszczoną mozarellę, chudą fetę, półtłusty twaróg, sporadycznie koktajle białkowe, wszystko w połączeniu z ww i zdrowymi tłuszczami. Dieta Bardadyna jest dietą raczej ubogo białkową, w rozumieniu osoby intensywnie trenującej. I tu moje pytanie kieruję do osób stosujących dietę od dłuższego czasu, osób które produkty strukturalne wcieliły wżycie na stałe, zmieniając nawyki żywieniowe. Jak samopoczucie? Jak przemiana materii ? Co ze składem ciała ( czy nie zauważyłyście spadków masy mięśniowej, obniżonej zdolności do rzeźbienia ) Jak sen ? Jak poranne przebudzenia? Witalność ? Umiejętność radzenia sobie ze stresem ? I jakie rezultaty przyniosły eliksiry i koktajle - zwłaszcza te oczyszczające. Dotychczas spożywałam kolacje białkowe, Bardadyn natomiast zaleca koktajl oczyszczający w porze kolacji, a są to ww i tłuszcze.
Czy ktoś może rozwinąć temat ?

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ewunieczenienka25

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 11:35

hej

ja byłam na turnusie z dietą dr bardadyna w ustroniu

i muszę Ci przyznać, że początkowo jak czytałam na czym ona polega to byłam przerażona ;/

ale..... dieta, posiłki były bardzo smaczne! wielkościowo nie były duże, ale nie było się głodnym po nich!

np na śn: 1 większa kromka lub 2 wasy, 1 łyzka twarogu, awokado

do tego zawsze obowiązkowo koktajl i nieograniczone ilości wody z cytryną i miętą

2 śn: garść orzechów lub 4 kostki czekolady gorzkiej

obiad: zupka i 2 danie jakieś mięsko lub rybka, kasza, surówka

podw: jakiś owoc

kolacja: koktajl, 2 wafle ryżowe, łyzka masła orzechowego

to taki przykładowy jadłospis jaki miałam :)

produkty które spożywałyśmy na diecie były wysokoenergetyczne, porcje były małę, ale czuło się sytym po posiłku...

ja po tyg schudłam 5 kg, ale dużo było zajęć ruchowych.....

ogólnie polecam, sama nie stosuje...jedynie koktajle wprowadziłam do swego jadłospisu i polubiłam avokado, które często się tam pojawiało

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

jooli

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 11:48

witaj ewunieczenienka25

Dzięki za respons! :) Rozumiem, że te 5 kg schudłaś na turnusie... ?? To potwornie dużo, zakładając 7-10 dni. I nie dopadło Cię jojo ? A wracając do koktajli, sądziłam że stanowią odrębne posiłki, a z Twojego postu wynika, że są dodatkiem do posiłków. I to masło orzechowe... mrau

Edytowany przez jooli 4 stycznia 2011, 11:48