© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 listopada 2014, 13:55
witajcie ,pampuszki,bambarylki pieczareczki i skwareczki. Na diecie 1400 kcal jestem 2 miesiące od jakiś 3 tygodni mam pewien problem ,bowiem objawia się on przy obiedzie-450 kcal. A mianowicie po takiej porcji jestem przejedzona,czasem wręcz wpycham w siebie na sile,by dokończyć posilek, czy jest to zupa bądź danie z kasza,ryżem,makaronem bądź ziemniakami.urozmaicam moje dania ,gotuje to na co mam ochote. Miesa dusze ,a jak juz smaze to na lyzeczce oliwy. Często do tych dan robię salatki ,Surowki. Lecz porcje wychodzą naprawdę mega.w domu nikt nie jada tak dużych porcji dlatego tez są zszokowani efektami tej mojej diety. Ale moje pytanie brzmi,co mam zrobić by ten obiad nie sprawial iz muszę się wylezakowac po obiad ku by poczuć się lepiej
12 listopada 2014, 14:11
nie wpychaj w siebie na siłę tylko jedz tyle, ile potrzebujesz. Nie możesz zjeść obiadu? To go nie kończ.
12 listopada 2014, 14:17
Skoro liczysz kalorie, BTW i wiesz co robisz to wepchaj. To nie garść cukierków tylko obiad. Dieta 1400 kcal do obżarstw nie należy, więc nie widzę problemu żeby zjeść tą resztę chociażby po chwili przerwy.
12 listopada 2014, 14:41
zwsze można dodać tłuszczu. W kobiecej diecie tłuszcz to 30%. To nie tak mało. nie trzeba się cackać z dodaniem masełka do kaszy czy oliwy do sałatki.
12 listopada 2014, 14:45
Dodasz zdrowe tłuszcze co przełoży się na zwiekszenie kalorii a zmniejszenie objetosciowo posiłku. Nie bedziesz rozepchana jak twierdzisz.
12 listopada 2014, 14:48
ja też jestem na 1400 i nigdy na obiad nie jem 450 kcal. przewaznie jest to ok 350. Może przesun kalorie na 2 sniadanie albo podwieczorek
