15 grudnia 2010, 15:44
Kiedyś
przeszłam operację wycięcia wyrostka. Po tej operacji lekarz zalecił mi
stosowanie diety dzięki której straciłam 6kg w 1,5 miesiąca. Ciężko jest
do niej wrócić ponieważ teraz nie mam takiej presji jaką miałam wtedy
bo było to konieczne. Wyglądała ona w następujący sposób:
Zasada:
dieta
z ograniczeniem tłuszczu i błonnika pokrywa zapotrzebowanie kaloryczne,
jest łatwostrawna(zawiera ok. 70g tłuszczu, resztę zapotrzebowania
pokrywają węglowodany)
POTRAWY DOZWOLONE:
NAPOJE: herbata, bawarka, kawa zbożowa, mleko słodkie rozcięczone, mleko zsiadłe, soki owocowe i jarzynowe, woda
PIECZYWO: pszenne, pieczywo półczukiernicze(mało tłuszczu), biszkopty, pieczywo drożdżowe z małą ilością tłuszczu
INNE POTRAWY MLECZNE: kasze gotowane(jęczmienna, kukurydziana, jaglana), manna, ryż, drobne kluseczki, łazanki, makarony
ZUPY: kleiki,
zupy mleczne, zupy na słabych wywarach cielecych z dodatkiem
dozwolonych jarzyn i kasz, lanego ciasta, słaba zupa pomidorowa, barszcz
zabielany, zupy owocowe z dozwolonych owoców
NABIAŁ: chudy twaróg, chude mleko, kefir, maslanka
MIĘSO: mięso gotowane lub duszone bez obsmażania(cielecina, wołowina, kurczak, pierś indyka, gołębie, króliki)
RYBY: tylko świeże z wody(szczupak, sandacz, dorsz, leszcz)
TŁUSZCZE: masło do 50g na dobę
WARZYWA: ziemniaki, marchew, szpinak, buraki, sałata, dynia, przetarta kalarepa
OWOCE: w zasadzie wszystkie owoce dojrzałe pod postacią soków, przecierów, jabłka pieczone i gotowane bez skórki
SŁODYCZE: cukier, dżem bez pestek, miód naturalny, galaretki
DESERY: pieczywo półcukiernicze(z małą ilością tłuszczu) galaretki owocowe, budynie, kisiele, musy
Właśnie
taką dietę lekarz mi zalecił na kilka miesięcy po operacji. Zadziałała a
efekt był imponujący, Teraz nie mam tyle zaparcia żeby do niej wrócić.
Ciężko mi ale postaram się najbardziej jak mogę!!!!!
POZDRAWIAM
16 grudnia 2010, 09:47
wolę tą bo jest sprawdzona a dorzuce do niej wiecej warzyw, a mż sie w ogole nie sprawdza bo jesz co chcesz a te porcje i tak nie maleja
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Dąbrowa Górnicza
- Liczba postów: 1857
16 grudnia 2010, 21:34
no mż polega na tym że tez mniejsze porcje jadasz no i nie je sie wszystkiego np wyklucza sie slodycze czy fast foody... najzdrowsza dieta :)
16 grudnia 2010, 22:49
no ale u mnie mż to wszystko dlatego sie nie sprawdza, próbuję jeszcze raz tą i czekam na efekty...
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Dąbrowa Górnicza
- Liczba postów: 1857
17 grudnia 2010, 14:14
no skoro tak podchodzisz do tego to życzę powodzenia :)