Temat: dieta ketogeniczna, Atkinsa

Mój rekord na Atkinsie to 6 miesięcy. Ogólnie nie jest to dieta na której mozna schudnąć do kości... Raczej kilka kilogramów. Ale jest dobra na początek. Ponieważ zdania co do tej diety są podzielone, najlepiej nie stosować jej zbyt dlugo. Nie ma dokładnych danych co do jej wpływu na zdrowie. Część badaczy twierdzi że jest szkodliwa, inni, twierdzą że super zdrowa. Najlepiej chyba słuchać swojego ciała i jeśli się źle czujesz - przestań. Ja czułam się bardzo dobrze. Ustabilizował mi się na tej diecie apetyt; przestałam rzucać się na jedzenie. Ponieważ z natury, na Atkinsie zjada się niewielkie porcje, brzuch jest płaski a perystaltyka sprawna :) Duzy minus to taki, że jak jesteś poza domem to nie ma co kupić do jedzenia na mieście. Wszędzie serwują węglowodany...

Znajomy zaczął w grudniu 2010r. W 6 tygodni schudł 16 kg. Moja siostra zaczęła 3 stycznia br. W ciągu 2 tygodni schudła 6 kg. Liczy wskaźnikowo ilośc zapotrzebowania na białko i tłuszcze, je bardzo regularnie. Co tydzień zmienia podstawy do obliczenia wskaźników i codziennie robi sobie badanie stanu ketozy za pomocą pasków. Przez to stosuje proporcje dopasowane idealnie do swojego zapotrzebowania. Pilnuje się, więc są spektakularne wyniki. Ja zamierzam również spróbowac. Jedna uwaga: to jest naprawdę absorbujące. Jeśli nie masz czasu i ochoty przeliczac przy każdym posiłku ile zjesz białka, tłuszczu i węglowodanów, to daj sobie spokój. Nie będzie widocznych efektów, a nawet możesz przytyc. Ale czy to nie brzmi kusząco? naprawdę się nakręciłam na tą dietę. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Zacznę w przyszłym tygodniu. Pozdrawiam