© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 marca 2014, 20:05
Od 1go kwietnia zaczynam ostro sie brac za siebie. Znalazlam fajny program cwiczen + menu na czas 3 miesięcy. Oprocz codziennych cwiczen dojdzie joga i hula hop oraz min. 3 razy w tygodniu po 17 km rowerem. Czyli cardio, silowe i rozciagajace cwiczenia.
Co myślicie o tych cwiczeniach i menu? Ktoś się przylacza do mnie?
https://googledrive.com/host/0ByBWGnRchrKwV0JvdzRy... Menu
https://googledrive.com/host/0ByBWGnRchrKwV0JvdzRy... Ćwiczenia
Edytowany przez Filigranowa_Kotka 30 marca 2014, 20:06
30 marca 2014, 20:11
Super to wygląda! Szukałam własnie jakiegoś programu, żeby mnie pilnował 
Także ja chętnie dołącze.
30 marca 2014, 20:34
Ja też chyba zacznę, bo podoba mi się to :)
