27 lutego 2014, 15:32
wzrost :167cm
waga: 57.8
chciałabym jakąś mało skomplikowaną i łatwą w przygotowaniu dietę
podobno dieta 5-ciu garści jest bardzo efektowna i łatwa ( każdy posiłek ma mi się w garści zmieścić )
chciałabym ważyć max.54kg minimalnie 50 czyli idealna waga ok.52 kg :)
pomógłby ktoś ?
- Dołączył: 2014-01-22
- Miasto: Lubliniec
- Liczba postów: 8760
27 lutego 2014, 15:34
Żadnych diet w tym wieku. Po prostu odstaw śmieciowe jedzenie.
- Dołączył: 2014-01-21
- Miasto: Pszczyna
- Liczba postów: 3048
27 lutego 2014, 15:35
ale Ty masz przecież dobrą wagę....
nie niszcz sobie niepotrzebnie metabolizmu lepiej poćwiczyć :-)
- Dołączył: 2012-08-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 130
27 lutego 2014, 15:36
Ogranicz, a najlepiej rzuć słodkości i zacznij ćwiczyć. Odżywaj sie zdrowiej, zamiast wyrobów z ziemniaków jedz surówki (ogólnie mniej tłuszy), również możesz zamienić białe pieczywo na razowe.
Ale raczej najlepsze na zrzucenie paru kg będą ćwiczenia (ale wtedy nie zapominaj o mierzeniu cm :P ).
- Dołączył: 2012-09-07
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 4844
27 lutego 2014, 15:37
PO cholerę ci dieta,po prostu odżywiaj się w miarę normalnie,jedz 4-5 posiłków dziennie i ruszaj się. Ja pierdziele ja w wieku 15 lat nie myślałam w życiu żeby się odchudzać i ty też nie potrzebujesz chudnąć przy takim wzroście twoja waga jest idealna a ty jeszcze chcesz chudnąć,masakra.
![]()
- Dołączył: 2014-01-18
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 667
27 lutego 2014, 15:56
jestes w okresie dojrzewania jeszcze. wiec nie katuj sie dietami bo to nie wyjdzie na dobre. odstaw slodycze chrupki i napoje slodzone gazowane. nie wazysz tyle ze musialabys isc na diete poprostu zacznij sie zdrowiej odzywiac jak juz tak bardzo chcesz sie zmienic
27 lutego 2014, 15:56
Havock napisał(a):
Po prostu odstaw śmieciowe jedzenie.
Zawsze też można poprosić mame, myśle że się trochę lepiej zna, by nie robiła zbyt dużo i tłusto.
27 lutego 2014, 16:13
jejuuu ale na ciebie naskoczyły..
ona się tylko pyta i prosi o radę!
jestem w pierwszej LO, mam 168cm i zaczynałam z wagą 58kg.
obecnie ważę 54 kg, jem zdrowo i regularnie od 01.01.14, jak chcesz możemy popisać prywatnych i opowiem ci dokładniej co zmieniłam i chętnie wysłucham jakie ty masz plany :) napisz wiadomość jak coś :)
