- Dołączył: 2014-01-27
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2
25 lutego 2014, 00:28
Czy ktoś może stosował tę dietę i jeśli tak, jakie osiągnął efekty i w jakim czasie? Chodzi o ograniczanie co drugi dzień kalorii do ok. 30% dziennego spożycia. Nie ma konkretnego jadłospisu, a by zapobiec efektowi jo-jo dni "głodówki" - po ok. 1000 kcal - trzeba uwzględnić także po uzyskaniu wymarzonej wagi.
Dawkę kalorii dostosowaną do indywidualnych warunków (ruch, wzrost, waga) można obliczyć na stronie twórcy diety: http://www.johnsonupdaydowndaydiet.com/html/how-to-do-the-diet.html.
Więcej informacji: http://polki.pl/dieta_dietyodchudzajace_artykul,10012344.html.
Jeśli któraś z Was próbowała, napiszcie jak Wam poszło.
- Dołączył: 2013-07-30
- Miasto: Manchester
- Liczba postów: 76
1 kwietnia 2014, 23:35
Moja znajoma stosuje coś w ten deseń.. Sama czytałam o tym książkę i brzmi logicznie. Ja jednak wolę dietę 8-godzinną :P Jeden posiłek to dla mnie mało - lubię jeść :P
