23 listopada 2010, 15:06
Hej dziewczyny mam pytanie chce zrzucić ok10-15kg .Próbuje wiele diet 3-4dni i już rezygnuje próbowałam Dukana SB 1200kcl ale poprostu kusi mnie wiele przysmaków jak je zjem to rezygnuje z diety i znowu mi wraca waga 85kg i tak w kółko proszę o wasza pomoc!!!
Nie mam pomysłów na ćwiczenia bo na jakieś fitness kluby nie mam czasu wiec zostaje mi domek!!!!
Proszę pomóżcie mi bo co tydzień mam inną diete już nie wiem co robić!!!!!!
![]()
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 1579
23 listopada 2010, 15:46
przedewszystkim samozaparcie i ciezka praca nad soba.Nigdy nie stosowalam zadnej konkretnej diety.Ale moj tata schudl duzo na Dukanie
23 listopada 2010, 15:57
Dieta 1200 - 1500 kcal. ćwiczenia ? brzuszki, hula hop, rowerek.
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
23 listopada 2010, 16:25
dieta ŻP czy jak kto woli JP (jedz połowe) jest najlepsza. Słodycze powinny zniknąć a co do rezygnacji z makaronu i ziemniaków to odradzam całkowitą rezygnację. Samozaparcie i cierpliwość - bo wszystko przychodzi w czasem
23 listopada 2010, 16:27
moim zdaniem dobra jest sb ale widze ze ty jej nie lubisz ;)
- Dołączył: 2009-08-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2427
23 listopada 2010, 18:22
ja polecam SB ale najpierw trzeba miec silna wole i checi do schudniecia jak na kazdej innej diecie!!! Jesli Ty sie poddajesz po 3-4 dniach to nie ma dla Ciebie dobrej diety, nie wytrwasz....:(
Trzeba wybrac jakas diete czy jakis sposob chudniecia i sie go mocno trzymac i trwac i chudnac...a nie co chwilke poddawac albo zmieniac na inna bo to nic nieda.
23 listopada 2010, 18:28
SB jest jak dla mnie latwiejsza w pierwszej fazie.Trudniej w drugiej bo można przesadzić z dodawaniem nowych produktów.Ale tak czy siak mozna nauczyc sie zasad zdrowego odzywiania.
- Dołączył: 2010-08-10
- Miasto: Hokkaido
- Liczba postów: 6384
23 listopada 2010, 19:02
A ja kocham South Beach :) już ponad 10 kg schudłam na niej, nie czuję, żebym sobie czegoś odmawiała, chcę coś słodkiego to wypiję Colę Zero - co robię dosyć często, czasem na uczelni potrzeba, gdy jedzonko się skończy takie coś gazowanego i chudnę. Już niedługo 3 miesiące będą, 13, a wszystko pięknie idzie :)
- Dołączył: 2010-08-10
- Miasto: Hokkaido
- Liczba postów: 6384
23 listopada 2010, 19:03
> SB jest jak dla mnie latwiejsza w pierwszej
> fazie.Trudniej w drugiej bo można przesadzić z
> dodawaniem nowych produktów.Ale tak czy siak mozna
> nauczyc sie zasad zdrowego odzywiania.
Ja polecam zajrzeć do South Beach Turbo, bo tam jest dokładnie rozpisane, jak dodawać, z pierwszej książki faktycznie można przesadzić i się pogubić
- Dołączył: 2010-09-17
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 5242
23 listopada 2010, 19:04
Może spróbuj tak jak ja-faza uderzeniowa dukana,potem 1000 kalorii?ale do wszystkiego tzreba samozaparcia.Bez tego nie schudniesz
![]()
23 listopada 2010, 19:06
moim zdaniem dieta MZ 1200kcl... najciezszy jest pierwszy tydzien wytrzymaj a pozniej jest latwiej
