Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 1800 kcal

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mamaCzarka

mamaCzarka

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2014, 19:25

Co myślicie o takim rozkładzie kalorii: śniadanie 800 kcal (jem ogromną owsiankę), obiad 600, kolacja 400. I do tego 2 godziny ćwiczeń (callanetics lub tiffany). 

Edytowany przez mamaCzarka 31 stycznia 2014, 19:26

Zdjęcie użytkownika ewcia1208

ewcia1208

  • Dołączył: 2013-12-28
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 287

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2014, 19:27

lepiej śniadanie 500 obiad 500 kolacja 400 plus 2 przekąski po 200
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika inka.ka

inka.ka

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2014, 19:28

Lepiej to rozlożyć na 5 posiłków ;) duże śniadanie, bo to początek dnia, mała przekąska, obiad, przekąska, kolacja.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mamaCzarka

mamaCzarka

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2014, 19:29

Przekąsek nie chce, bo wtedy co chwila podjadam. A owsiankę jem z dodatkami kalorycznymi
Zdjęcie użytkownika Vanilla_Sky

Vanilla_Sky

  • Dołączył: 2013-11-11
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 558

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2014, 20:09

mamaCzarka napisał(a):

Przekąsek nie chce, bo wtedy co chwila podjadam. A owsiankę jem z dodatkami kalorycznymi
Dziewczyny dobrze Ci radzą, jest źle,bo za mało posiłków, 4posiłki to minimum, a powinno być 5-6. nie chcesz skorzystać to po co pytasz?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mamaCzarka

mamaCzarka

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2014, 20:11

U mnie psychologicznie działają 3 posiłki
Zdjęcie użytkownika OrdemEprogresso

OrdemEprogresso

  • Dołączył: 2012-08-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 5208

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2014, 20:12

"Dziewczyny dobrze Ci radzą, jest źle,bo za mało posiłków, 4posiłki to minimum, a powinno być 5-6. nie chcesz skorzystać to po co pytasz?" nie jest to prawdą, są dobrze zbudowane diety w których je się 3 posiłki i jest okej. Mi tam takie coś nie pasuje ale jak kto woli. Dał bym większy obiad i mniejsza kolację.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez OrdemEprogresso 31 stycznia 2014, 20:13

Zdjęcie użytkownika mamaCzarka

mamaCzarka

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2014, 20:17

Okej, spróbuję zwiększyć obiad i zmniejszyć kolację. Bo na wieczór nie chcę dużo jeść
Zdjęcie użytkownika Misuzu

Misuzu

  • Dołączył: 2012-01-06
  • Miasto: California
  • Liczba postów: 1774

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2014, 08:24

Spróbuj rozłożyć to chociaż na 4 posiłki. Śniadanie 600 drugie śniadanie 300 obiad 600 i kolacja 300 czy w inny sposób jak ci tam pasuje.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.