Temat: Dieta dla gruszki

Witajcie, chciałabym prosić Was o rady i pomoc w zgubieniu bardzo opornych ud.
Zacznę od tego, że mam 166cm wzrostu i 57-58kg wagi. Mimo tego, że waga niby w normie to mam strasznie grube uda w porównaniu do reszty ciała - 55cm, przy 36-37cm w łydce, w biodrach 91 i 65cm talia, więc uda są na prawdę spore. Kiedyś udało mi się je wyszczuplić, chodziłam 4 razy na step do fitness clubu i po kilku miesiącach dodałam dietę 1000kcal i tak zeszłam do 51-52cm w udzie i wagi 52,5kg. Niestety przytyłam i miałam długą przerwę w ćwiczeniach.
Teraz zaczęłam znowu chodzić na fitness 3-4 razy w tygodniu, zależy od tego na ile czas pozwoli, piątek-sobota nie ćwiczę i w niedzielę staram się wykonywać ćwiczenia w domu. Chciałabym abyście mi doradzili ile kalorii powinnam dziennie spożywać, żeby zacząć chudnąć ok. 0,5-1kg tygodniowo i przede wszystkim wyszczuplić te uda. Nie chciałabym znów stosować diety 1000kcal czy coś w tym stylu, bo wiem, że to niezdrowe, rzucałabym się jeszcze bardziej na jedzenie i bolałby mnie żołądek. Jedynym ograniczeniem w diecie jest więc to, że mam zapalenie żołądka i dwunastnicy, więc nie zawsze mogę postawić na jedzenie pełnoziarnistego pieczywa itd, doprowadzam też swoje hormony do porządku, przez co mam wrażenie, że też ciężej jest mi schudnąć. Także proszę o jakieś rady :)