Temat: 1200kcal!!!

Bo za mało jesz.

To ile powinnam jeść?

ćwiczysz coś? i jak wyglądało Twoje odżywianie przed dieta?

no i jak wygląda Twoje przykładowe menu? jakie produkty jesz?

Nie mogę ćwiczyć przez omdlenia po wysiłku mój wysiłek ogranicza się do ciągłego "latania" po mieście i różnych prac domowych itp. Moje odżywianie przed dietą jednak nie było zbyt zdrowe, ale utrzymywało się w okolicach 1800-2000kcal. W moim menu jest dużo warzyw i owoców, lekkie zupy, chleb razowy, płatki pszenne itp raz w tyg. jakiś słodycz

a może nie tyjesz tylko zbierasz wodę? Zbliża Ci się okres?

już po

otóż to :)
a wiesz autorko dlaczego tak uważamy ?? bo organizm broni się przed jeszcze większym obcięciem kalorii i magazynuje każdy Twój kęs na cięższe czasy

Dieta nie może być niższa niż 1300 kcal tyle potrzebujesz żeby utrzymać organizm przy prawidłowym funkcjonowaniu wszystkich organów. Zresztą nie rozumiem tego że tyjąc na pewno jadłaś powyżej 2000 kcal to czemu na redukcji spadasz nagle do 1200! organizm przezywa szok. i robi wszystko żeby zatrzymać jak najwięcej tkanki tluszczowej. Nie lepiej powoli odcinać po 300 kcal.