© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 września 2013, 18:22
Śniadanie: dwie kromki chleba graham (60 g) z dwoma plastrami polędwicy z indyka, ogórek zielony.
Lunch: surówka wielowarzywna z jogurtem naturalnym , małe jajko na twardo, 3 kromki chrupkiego pieczywa, śliwki (200 g)
Przekąska: 7 orzechów włoskich
Obiad: Sałatka z kurczaka i ciecierzycy
Kolacja: Kiwi, jogurt naturalny (150 g)
myslicie ze dobrze bedzie ?
26 września 2013, 22:01
Głupi plan.... 200g śliwek ha! dobre....może miało być 20 g .... Już pomijam, że 200 g śliwek to ponad 530 kcal ...ale po dość dobrze zbilansowanym lunchu tyle śliwek to ci jelit nie rozsadzi???? No i co to ma być za kolacja? owoc + jogurt...U mnie takie coś to na podwieczorek jest... Owoce jemy do południa
26 września 2013, 22:04
26 września 2013, 22:52
27 września 2013, 00:13
27 września 2013, 00:18
Głupi plan.... 200g śliwek ha! dobre....może miało być 20 g .... Już pomijam, że 200 g śliwek to ponad 530 kcal ...ale po dość dobrze zbilansowanym lunchu tyle śliwek to ci jelit nie rozsadzi???? No i co to ma być za kolacja? owoc + jogurt...U mnie takie coś to na podwieczorek jest... Owoce jemy do południa
27 września 2013, 11:34
27 września 2013, 23:16
28 września 2013, 10:03
