- Dołączył: 2013-08-23
- Miasto: poznań
- Liczba postów: 6
23 sierpnia 2013, 01:02
Hej chuderlaczki!:*
Poszukuje diety odchudzającej dla mojej małej księżniczki(chociaż ona myśli że jest gruba... a nie jest), oraz takiej która nie wywoła anemii czy czegoś. Znacie może takie diety które posiadają owoce i są skuteczne jak dieta białkowa ?
- Dołączył: 2013-06-17
- Miasto: Katania
- Liczba postów: 6528
23 sierpnia 2013, 01:08
najlepsza jest zbilansowana dieta redukcyjna
- Dołączył: 2012-05-02
- Miasto: New York City
- Liczba postów: 1816
23 sierpnia 2013, 01:08
a ile Twoja ksiezniczka, ma lat, wzrostu, wagi, i jaka ma aktywnosc (slaba, srednia, czy duzo ruchu na codzien) aby okreslic pulap kaloryczny na ktorym bedzie chudla. Najlepsza dieta to sensownie zblinlansowana, weglowodany, bialko, dobre tluszcze, taka dieta ktora zmini nawyki zywieniowe.
- Dołączył: 2011-11-12
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1341
23 sierpnia 2013, 01:12
Jak nie jest gruba, to lepiej ją uświadamiaj, żeby się nie odchudzała ;) Ale myślę, że odstawienie pieczywa i mięsa może pomóc, a najwięcej jeść owoców i warzyw najlepiej świeżych. Z tym że jeśli ktoś jest nieprzyzwyczajony do takiej diety, to może mieć złe samopoczucie, głód i faktycznie ucierpieć. Nawet nałogowcom nie polecają natychmiastowego rzucenia nałogu, bo by im to bardziej zaszkodziło niż pomogło.
Ale przede wszystkim namów ją na coś co podnosi samoocenę, np. ćwiczenia czy jakieś hobby. Jak ktoś rozwinie swój talent, to czuje się wartościowy i nie wymyśla sobie nieistniejących niedoskonałości w ciele :) Ruch też ma podobne działanie, pobiegajcie razem :D
Chyba, że ona faktycznie ma troszeczkę do zrzucenia, ale dla ciebie jest najpiękniejsza i tego nie zauważasz hehe.
23 sierpnia 2013, 08:14
Zero słodyczy fast food ów i innych badziewi, plus dodatkowa aktywność i będzie ok
- Dołączył: 2013-01-06
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 429
23 sierpnia 2013, 08:22
Najgorsza dieta to monodieta.
Postawiłam bym na dietę zbilansowaną.
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 4421
23 sierpnia 2013, 08:34
ja zaczęłam dietę dr Pape jestem z niej zadowolona...
1.jem 3 posiłki co 5 godzin: 9,14,19 (ostatni najpóźniej o 20)
2.ważna jest odpowiednia konfiguracja posiłków:
śniadanie węglowe(np 2 bułki z miodem, dżemem, warzywami itp można sok, owoce)
obiad: węglowo-białkowy (np makaron z mięskiem, sałatka, można deser - ciasto, lód itp)
kolacja: najmniejsza(20% całego dnia) białkowa (np tuńczyk z jajkiem i warzywami)
3.pijemy 1,5-2 litrów wody
4.można trochę alkoholu: np kieliszek wina czy szklanka piwa
5.ważna jest ilość spożywanych węglowodanów i białek, która zależy od BMI
osoba, która ma BMI 20-25 powinna zjadać około 50 g węgli na śniadanie(tj np 100 g pieczywa) i tyle samo węgli na obiad,
osoba, która ma BMI 25-30 - 75 g, a osoba powyżej 30 BMI - 100 g węgli
jeśli chodzi o białko, trzeba sobie wyliczyć np jeśli ma się BMI 25 to mnożymy 25*1,5=37.5 tzn, że skoro w 100 g mięsa jest około 20 g białka to osoba o BMI 25 powinna zjeść na kolację ok 200 g mięsa
wydaje się skomplikowane, ale to proste... dieta jest smaczna, można jeść wszystko trzeba tylko przestrzegać kilku prostych zasad
- Dołączył: 2013-08-23
- Miasto: poznań
- Liczba postów: 6
23 sierpnia 2013, 12:57
Moja księżniczka ma 18 lat, 168 wzrostu i z 74kg waży więc nie jest gruba :) Staram się jej pomagać jak już się odchudza, namawiam ją do biegania itp :)
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 4421
23 sierpnia 2013, 14:08
bardzo dobre :) ok 100 g na dzień spada, czyli tak zdrowo
poszukaj więcej w necie na temat tej diety, jest naprawdę przyjemna, nie męczy
najlepiej kupić książkę, albo ściągnąć "Chudnij podczas snu" tam jest wszystko
- Dołączył: 2013-08-23
- Miasto: poznań
- Liczba postów: 6
23 sierpnia 2013, 18:17
A masz może jakiegoś linka do tej książki bo nie mogę jej znaleźć?