2 sierpnia 2013, 11:44
Hej dziewczyny :)
mam do zrzucenia ok. 8kg, dziś dietetyczka mi da jadłospis a ćwiczenia mam sama dobrać, ile mogę schudnąć w miesiąc na dobranej diecie i dodatkowo codziennych co najmniej godzinnych ćwiczeniach ?
2 sierpnia 2013, 11:49
dla zdrowia i utrzymania efektów nie więcej niż 1-1,5 tygodniowo
2 sierpnia 2013, 11:49
Zalezy od tego ile masz wzrostu i jaka masz nadwagę ( jesli w ogóle masz).
Znacznie latwiej/ szybciej jest schudnąć przez miesiąc osobie, która ma 30 kg niż ta któa ma 5 kg nadwagi.
To naprawdę zależy od wielu czynników i nie da sie określić jednoznacznie.
- Dołączył: 2013-02-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 11119
2 sierpnia 2013, 11:50
Myślę, ze max 5 kg - ale to będzie głównie woda....
2 sierpnia 2013, 11:53
no w miesiac to tak 4-5 kg
2 sierpnia 2013, 11:55
na poczatku jest najłatwiej mysle ze ok 5 kg z czego pewnie 3 kg to woda nie tłuszcz
2 sierpnia 2013, 13:35
ja schudłam około 5 kg. mimo wszystko powinno być nie więcej niż kilogram tyg.
