Temat: Dobry jadłospis na diecie 1000 kcal?

2 łyżki nutelli domowej 'odchudzonej" ~ 52 kcal

kawa zbożowa

2Śn:

2 kromki wasy 46 kcal

2 plasterki wędliny drobiowej 20 kcal

ogórek mało solny ? kcal

jabłko 30 kcal

Obiad:

leczo z chudą wędliną, bez oliwy ~ porcja 180 kcal

kromka chleba orkiszowego z wędliną 60 kcal

Podwieczorek:

2 kromki wasy z nutellą (ta domowa) 70 kcal

kawa zbożowa

Kolacja:

kilka plastrów wędliny drobiowej ~ 40 kcal

ogórek, pomidor, sałata ~ 10 kcal

Co sądzicie? Odchudzałam się przez lipiec dość nieskutecznie, bo chociaż nie schodziłam powyżej 1500 kcal, i ćwiczyłam, to niestety jadłam nieregularnie i jakość jedzenia nie powalała niestety i od początku sierpnia nie schudłam NIC! :( Więc mam nadzieję, że to w tym tkwił błąd i od dzisiaj do początku roku szkolnego mam zamiar schudnąć 3-4 kg. Uda się? Robią codziennie ćwiczenia na nogi, 30 minut hula hop, od jutra dokładam super brzuszki i brzuszki odwrócone oraz 15 minut skakanki :)

W poniedziałek wyjeżdżam do cioci, ale ona wie o mojej dziecie więc nie będzie problemu z lekkim jedzeniem czy ćwiczeniami (ona nawet bardzo to pochwala :D)

Proszę tylko nie piszcie, że mam sobie odmówić tej nu telli, ona jest naprawdę niskokaloryczna i jest zrobiona jedynie z kakaa i mleka + troszkę słodziku do smaku (stevia). Bez słodyczy nie dam rady!

Po tej diecie przez cały wrzesień i październik mam zamiar dodawać po 100 kcal tygodniowo :)