4 lipca 2013, 16:20
Witam wszystkich, jestem tu nowa ;]
Jak już zauważyliście postanowiłam schudnąc więc dlatego do was dołączyłam. A więc na początek dieta owocowo warzywna .(jestem na tej diecie dopiero drugi dzień). Chciałabym dowiedziec się czy może ktoś wytrwał na tej diecie i jakie były efekty? I po zakończeniu diety w jaki sposób wprowadzic stopniowo zróżnicowane produkty? Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam :)
- Dołączył: 2012-06-25
- Miasto: Longford
- Liczba postów: 642
4 lipca 2013, 16:23
wez przerwij ta diete zacznij jesc 3 glowne posilki sniadanie obiad kolacja przekaski pomiedzy .
ja juz tyle tego przerobilam ze nie wazne jak starannie wychodzilam z ''diet'' zawsze mnie doapdal efekt jojo. teraz ccwicze i jem zdrowo nie chodze glodna jestem pelna energii i waga leci jak pomylona !!!!!
4 lipca 2013, 16:26
Sugerujesz abym jadła normalnie? Rozumiem że mam niczego nie ograniczac?
- Dołączył: 2013-05-26
- Miasto:
- Liczba postów: 10
4 lipca 2013, 16:32
Amen.
Jedz co trzy godziny ale mało, np tyle ile się mieści w filiżance. Nie podjadaj w międzyczasie, pij dużo wody. To najlepsza dieta.
Przez ostatnie 10 lat przerobiłam wszystkie diety świata! I uwierz mi ta jest najlepsza. Możesz sobie wmawiać, że jak schudniesz to zrobisz wszystko by wagę utrzymać, obiecywać sobie co tam chcesz i sie starać ale jojo i tak Cię dopadnie.
Każda osoba tutaj, która schudła znacząco i utrzymuje wagę praktycznie robi jak napisałyśmy wyżej. Możesz do tego poćwiczyć i efekty jeszcze lepsze.
- Dołączył: 2013-05-26
- Miasto:
- Liczba postów: 10
4 lipca 2013, 16:35
Tak możesz jeść wszystko ale oczywiście z sensem. Jak będziesz jadała torty, ciastka i czekoladki to nie schudniesz. Staraj się aby Twoje posiłki były jak najbardziej zdrowe, czyli nie smażone, ogranicz cukier, jedz dużo warzyw.
- Dołączył: 2010-04-12
- Miasto: Liverpool
- Liczba postów: 1415
4 lipca 2013, 16:39
dokladnie, zdrowo sie odzywiaj i regularnie + cwiczenia i efekt murowany.
4 lipca 2013, 16:41
W sumie ja od zawsze miałam problemy z wagą , podobnie jak Ty stosowałam mnóstwo diet , owszem chudłam ale tylko na chwilę. Czyli przerywam dotychczasową diete i zaczynam jeśc normalnie, tyle że o połowe mniej? Pije mnóstwo wody, zieloną i czerwona herbate , nie słodzę kawy , od jakiegoś tygodnia nie jem smażonych produktów , nie jem chleba i w ogóle nie dotykam słodyczy. A gdybym zamiast ziemniaków do swojego obiadu oczywiście o pół mniejszego niż zawsze jadła surówkę i mięsko czy efekt byłby lepszy. Chciałam dodac jeszcze , że codziennie biegam sobie nie dużo jakiś 1km , robię brzuszki i chodzę na spacery z moją małą Azunią.
4 lipca 2013, 19:20
Talaaa18 napisał(a):
W sumie ja od zawsze miałam problemy z wagą , podobnie jak Ty stosowałam mnóstwo diet , owszem chudłam ale tylko na chwilę. Czyli przerywam dotychczasową diete i zaczynam jeśc normalnie, tyle że o połowe mniej? Pije mnóstwo wody, zieloną i czerwona herbate , nie słodzę kawy , od jakiegoś tygodnia nie jem smażonych produktów , nie jem chleba i w ogóle nie dotykam słodyczy. A gdybym zamiast ziemniaków do swojego obiadu oczywiście o pół mniejszego niż zawsze jadła surówkę i mięsko czy efekt byłby lepszy. Chciałam dodac jeszcze , że codziennie biegam sobie nie dużo jakiś 1km , robię brzuszki i chodzę na spacery z moją małą Azunią.
Najlepiej jesc wszystko co do tej pory , ale mniejsze porcje .Unikac slodyczy , niezdrowych produktow ( co nie znaczy nie jesc , czasem kazdy ma ochote na mala odskocznie , jestesmy tylko ludzi ) , jesli je jesc to nie czesto , traktowac jak swieto i delektowac sie zeby poczuc smak ;) Do tego duzo ruchu , jakies cwiczenia i waga zacznie spadac , powodzenia :)
5 lipca 2013, 14:46
Hej :)
Ja tez mam od zawsze problemy z nadwaga, a raczej otyloscia. Teraz zastosowalam diete "5posilkow dziennie". Czyli zadna to dieta :) Jem sobie regluarnie i eliminuje slodycze,czipsy, gazowane itp (oczywiscie czasem zdarza sie zjesc cos takiego,ale LEPIEJ UNIKAC).
9 snaidanie: 2 kanapki albo musli z jogurtem naturalnym
12 lunch: zupka albo jogurcik z owocami
15 obiad: miesko (ryba albo piers z kurczaka) z warzywami
18 podwieczorek: jakis nalesnik albo surowka
21 kolacja: salatka owocowa badz pojedyncze warzywa
w czasie tej diety pije sie meeeega duzo wody. Rano po przebudzeniu jest dobrze wypic sobie z 05 l wody bo to pomaga w metabolizmie. Po za tym herbata zielona i czerwona. Zero ziemniakow, bialego pieczywa i makaronu bialego (mozna go zastapic pelnoziarnistym). Do tego prawie wcale cukrow i przekasek.
Na poczatku bedzie ciezko,ale dasz rade :)
Ruszaj sie, spacery, basen badz wyjscia z psem sa super ;)
Powodzenia! Trzymam kciuki :)
5 lipca 2013, 15:21
Dziękuję bardzo :] Również życzę powodzenia : ]
