Temat: Glupie baby

Głodówka  – metoda stosowana w medycynie alternatywnej polegająca na okresowym całkowitym zaniechaniu spożywania wszelkich pokarmów (przyjmuje się tylko płyny). Z medycznego punktu widzenia nie jest to metoda korzystna i prowadzona nieumiejętnie lub zbyt długo może stanowić zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia głodującego. Według propagatorów tej metody ma ona prowadzić do pewnego rodzaju oczyszczenia organizmu, na skutek pozbawienia organizmu bieżących dostaw pożywienia, zmuszając go do przestawienia się na zgromadzone zapasy.

W trakcie głodówki początkowo dochodzi do spalenia zapasów glikogenu w wątrobie. Następnie spalaniu ulegają tłuszcze oraz białka. Organizm rozpoczyna syntezę glukozy na drodze glukoneogenezy, w której wykorzystywane są zgromadzone w organizmie aminokwasy. Tłuszcze ulegają procesowi spalaniu w procesie β-oksydacji. Na skutek przedłużającej się głodówki zwiększa się spalanie aminokwasów pochodzących z rozkładu białek krwi i tkanki mięśniowej. Zwiększa się znacznie ryzyko wystąpienia hipoglikemii, na którą szczególnie wrażliwa jest tkanka nerwowa. Zwiększony rozpad triacylogliceroli, wzrost stężenia wolnych kwasów tłuszczowych we krwi oraz nasilona ketogenezaprowadzą do wzrostu stężenia ciał ketonowych, konsekwencją czego może być kwasica ketonowa.

Dieta 1000 kcal - zasada diety:

skrupulatne liczenie kalorii i spożywanie ich mniej niż potrzebuje organizm, zmusza go do sięgnięcia po zapasy tłuszczu zgroŹmadzonego w tkance tłuszczowej. Każdego dnia należy jeść pięć posiłków: śniadanie - 200 kcal, II śniadanie - 150 kcal, obiad _ 350 kcal, podŹ wieczorek - 100 kcal, kolacja - 200 kcal. Posiłki powinny dostarczać w sumie 1 000 kcal. Przerwy pomiędzy nimi nie powinny być dłuższe niż 3-4 godziny. Trzeba pić 1,5-2 litry niegazowanej wody. Przed każdym posiłkiem - szklanka niegazowanej wody mineralnej z dodatkiem natki pietruszki lub cytryny. Przyspieszy trawienie i wypełni żołądek, przez co zmniejszy się uczucie głodu. Dietę można stosować nie dłużej niż 2 tygodnie, potem najlepiej przejść na dietę 1200 kcal. Pozwala to schudnąć ok. 0,5-1 kilogram tygodniowo. Po uzyskaniu założonej wagi trzeba stopniowo zwiększać dawkę kalorii.