Temat: Dieta Turbo

człowiek z wiekeim się o tym przekonuje;) jak bylam mlodsza te 17-20 lat to tez diety rozne, dziwne itd.

teraz tylko zdrowe odzywianie:) trzeba sie na wlasnej skorze przekonac.

Narzucanie mi menu z góry nie działą. coś zgubiłam, ale co z tego jak wrociłam do starych nawykow.

Jeśli masz słodko-tłuste nawyki, to nie ma co się dziwić, że wracasz. Według mnie większość diet kręci się wokół tych samych założeń - dużo warzyw, białek, trochę owoców, zero słodyczy, zero pieczywa, czipsów i tłuszczy. Nie powiem, żebym w tej kwestii była wielce święta, ale wiem, że dobrze dobrane diety uczą jak powinnaś jeść nie tylko w czasie, kiedy trzymasz się planu diaty, ale też później. Jeśli przez miesiąc jedziesz na diecie 1000 kcal, chudniesz 10 kg, po czym wracasz do dawnych 3000 kcal, to nie dziwo, że jest jojo. Niestety gdy GASTRO ciągnie do lodówki, to czasami trudno z nim negocjować. Wiem o tym, bo sama tak mam i wciąż się uczę.