Temat: Dieta 1500 kcal

Fajne, może skorzystam z tego rozkładu =)

Rozkład kcal w ciągu dnia powinien być podyktowany głównie Twoimi potrzebami, Twoim organizmem. Weź pod uwagę, kiedy jesteś najbardziej głodna.

Rozplanowanie kcal w ciągu dnia raczej nie ma wpływu na chudnięcie, no chyba że je się całe 1500 na kolację, a wcześniej nic :)

Moim zdaniem dieta 1500 kcal to jakieś nieporozumienie. Zapotrzebowanie organizmu na energię dla każdego z nas jest rzeczą indywidualną i zależy od wieku, płci, masy ciała, wzrostu, stanu zdrowia, aktywności fizycznej itp. Inny będzie miała wpływ na osobę niską i szczupłą prowadzącą siedzący tryb życia, a inny na osobę wysoką z nadwagą i regularnie np. biegającą. Dlatego jeśli ktoś mówi, że chce przejść na dietę 1500 bo o takiej słyszało to mi ręce opadają. To nie dieta uniwersalna i dla niektórych może być szkodliwa.

Jak mam byc z wami szczera to ja nie licze kalorii po prostu nie jem juz batonow, laysow, dlodkich bulek pizzy Itd. Za to duzo owocow, warzyw, czasem pelnoziarniste pieczywo I staram sie jak najlzejsze obiady zrezygnowalam z ziemniakow, makaronu I smazenia itd I w dni kiedy nie cwicze jsk kiedys podliczylam z ciekawosci to wyszlo mi ze jem ok 1400-1500 a w dni kiedy cwicze ok 1600-1700 I np w te dni czasem pozwole sobie np na puszcze coli tej nie light ;p