19 maja 2013, 19:35
Ćwicze na orbitreku i chciałabym zastosować jakąś diete, jaka jest skuteczna i bez efektu jojo?
19 maja 2013, 19:41
Racjonalne odżywianie :P Czyt białka + tłuszcze + węgle zawarte w produktach jak najmniej przetworzonych, owocach, warzywach itp. A jeśli nie chcesz efektu jojo to nie schodź poniżej 1500 kcal.
- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 4854
19 maja 2013, 19:46
ćwicz na różne sposoby, nie można przyzwyczajać organizmu do ćwiczeń. no i nie samo cardio
najlepsza jest dieta która zakłada jedzenie ok. 1300-1500kcal dziennie. no i eliminacja gazowanych napojów, słodyczy, fast foodów. zamień makarony i chleby pszenne na razowe, jedz dużo warzyw, białka, chude mięso. no, chyba każdy wie co to ,,zdrowe odżywianie". po prostu się stosuj :)
- Dołączył: 2013-03-06
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 25973
19 maja 2013, 19:49
mz?
wszystko zalezy od twojego stylu zycia
