Temat: Low carb redukcja

Może sałatka, albo jakieś warzywa ot w pudełko zapakowane. Do tego kupić serek wiejski na przykład.

Czy ta dieta naprawdę działa?

Nie rozumiem, co masz na myśli. Jeżeli pytasz, czy to kolejna cud dieta, to nie.
To jedna z diet redukcyjnych, po prostu.
Ja ograniczam węgle, bo za duza ich ilosc zle wplywa na moj organizm i na treningi.

To jedyna dieta, która z naukowego punktu widzenia ma naprawdę sens. Diety tego typu (low carb, paleo, dieta Atkinsa, dieta Kwaśniewskiego, dieta ketogeniczna) mają podstawową cechę wspólną - ograniczają węglowodany do minimum, a w to miejsce, jako paliwo energetyczne wprowadzają tłuszcze. Organizm przestaje korzystać z paliwa węglowodanowego, które ma zbyt duże tendencje do odkładania się w postaci tłuszczu, a przechodzi na spalanie tzw. ciał ketonowych pochodzących z rozkładu spożywanych tłuszczów.
Po przestawieniu się na taką dietę uzyskujemy dodatkową korzyść - przestajemy stale podwyższać nasz poziom cukru we krwi, przez co zmniejszamy do minimum wydzielanie insuliny, której stała obecność we krwi jest bardzo niezdrowa dla organizmu, może prowadzić do cukrzycy, oporności insulinowej oraz uszkodzić wiele organów wewnętrznych, w tym serce i naczynia krwionośne (choroba wieńcowa).
Dla mięśni, serca i mózgu paliwo ketonowe jest znacznie lepsze od węglowodanowego.

Pytam z ciekawości, wiem ze nie jest to kolejna dieta cud tylko jakby nie było sposób na życie, kiedyś sama ograniczalam węgle i ładnie waga leciała. Chciałam usłyszeć opinie ludzi, którzy już na tym schudli. A więc pytanie nie miało zabrzmiec sarkastycznie :-)