Temat: Dieta Dr Haya

Poszukaj w necie są jadłospisy albo zaproponuj coś - w razie wątpliwości pomogę

Dla mnie dieta dr Haya to jedyna, którą mogę polecić

DZIEŃ PIERWSZY:
ŚNIADANIE:
- sok owocowy
- twarożek z rzodkiewkami i ziołami (np. natka, bazylia lub koper)
II ŚNIADANIE:
- 2 jabłka
OBIAD:
- porcja mięsa lub ryby
- gotowane warzywa (bez ziemniaków)
PODWIECZOREK:
- 2 mandarynki
KOLACJA:
- ziemniaki w mundurkach z masłem
- surówka

DZIEŃ DRUGI:
ŚNIADANIE:
- pieczywo (bułka grahamka) z pomidorem
II ŚNIADANIE:
- duża kiść świeżych winogron
OBIAD:
- makaron z sosem z oliwy z oliwek
- czosnku, bazylii i orzeszków ziemnych
PODWIECZOREK:
- 1/4 arbuza
KOLACJA:
- pełnoziarniste pieczywo z masłem
- twarożek

DZIEŃ TRZECI:
ŚNIADANIE:
- twarożek z pomidorem
II ŚNIADANIE:
- 1 pomarańcza
OBIAD:
- sałatka ziemniaczana:
- młode, ugotowane ziemniaki
- ogórek
- pomidor
- sos (oliwa z oliwek, 2 łyżki octu winnego i rosołu z kostki, 2 łyżki posiekanych ziół, ząbek czosnku)
- sól i pieprz
PODWIECZOREK:
- 1 grejpfrut
KOLACJA:
- pieczona pierś kurczaka
- gotowane na parze brokuły i kalafior.