Kup dietę
Zaloguj się

Temat: co polecacie w tej sytuacji ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Dyziolina.

Dyziolina.

  • Dołączył: 2012-01-03
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 697

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 13:39

Wiem,że było już tego sporo. Chciałabym wyrzeźbić brzuch i chciałabym wyszczuplić nogi,jestem dość niska. Obecnie jem 1200 kcal ale od środy już 1300. Jakie ćwiczenia polecacie ? Ile ich wykonywać i czy nie spowodują one tycia,bo chciałabym utrzymać wagę albo ciut zrzucić :) czy uda mi się do wakacji ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika deila

deila

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 13:46

Polecam ćwiczenia z Mel B i bieganie.
 Ćwiczenia przecież nie powodują tycia... Pamiętaj, że mięsnie ważą więcej, niż tłuszcz, dlatego lepiej się mierzyć niż ważyć. 
Zdjęcie użytkownika aluska32

aluska32

  • Dołączył: 2013-04-13
  • Miasto:
  • Liczba postów: 51

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 13:51

cwiczenia z ewa chodakowska fajnie rzezbia figure
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika martulka19

martulka19

  • Dołączył: 2012-05-30
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1587

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 14:05

ewa chodakowska
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika YellowWitch

YellowWitch

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 14:09

Polecam wyszukiwarkę  Działa w 100%
Zdjęcie użytkownika Apricottie

Apricottie

  • Dołączył: 2012-07-26
  • Miasto: Nuuk
  • Liczba postów: 2294

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 14:13

ewa ch.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.