Temat: Dieta dla wybrednego 20 latka - pomożecie? :)

Hej

Mój brat poprosił mnie o ułożenie mu diety redukcyjnej. Nie ma za wiele do zrzucenia, ale chce parę kg stracić, a sam nie wie w ogóle co ma jeść. Ja mu coś ułożę w miarę moich możliwości i wiedzy, ale może Wy macie jakieś pomysły? Nie chodzi mi nawet o ilości, ale o typy produktów na konkretne posiłki w ciągu dnia. Najlepiej około 4. Problem jest taki, że on nie jada wielu rzeczy od dziecka, normalnie ma jakiś wstręt i nie zje ich za nic na świecie Nie je:
-mleka, chyba że w postaci kakao,
-żadnych zup mlecznych,
-jajek, chyba że w sałatce jarzynowej,
-jogurtów (je tylko owocowe brzoskwiniowe),
-sera żółtego (chyba, że roztopiony na pizzy ),
-twarogów, serów białych, serków wiejskich, jogurtów naturalnych,
-masła,
-wątróbki,
-flaków,
-zimnych nóżek.

Jak jeszcze coś sobie przypomnę, to napiszę. Więc macie jakieś pomysły?