Temat: dieta strażników wagi

nie słyszałam o tym, WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO ! ;)

Nie słyszałam, ale przyznam, że brzmi ciekawie. Masz jakieś ciekawe artykuły o tym?

spotkałam się z taką dietą w książce Camilli Lackberg 'Księżniczka z Lodu' jedna z bohaterek włąsnie coś takiego stosowała , heheh ;)

tu możesz trochę o tym poczytać i wyliczyć ile punktów zjadać i co ile tych punktów w sobie ma http://mamzdrowie.pl/dieta-punktowa/

pogoogluj trochę , niektórzy bardzo sobie chwalą, ostatnio też w jakiejś gazecie była taka metamorfoza po liczeniu tych punktów.

Właśnie też dziś trafiłam na tą dietę i mi wyszło 18 punktów na dzień ;D Brzmi to ciekawie i chyba spróbuję ;3 

 ja czytałam na tej stronie straznicy-wagi.blogspot.co.uk tylko właśnie czytam ta stronkę która mi podałyście i znalazłam coś co mnie niepokoi na mojej stronie wyszło że moge dziennie do 19 pkt a na tej stronce nawet 26 pkt. nie jest to mała różnica ale myślę że gdybym ja jadła dziennie 26 pkt to raczej nic bym nie zmieniła.

Stosowałam, jakieś 7 lat temu.Mówiliśmy na to dieta WW .

Można powiedzieć ze nie jest to dieta tylko sposób na zdrowe odżywianie. Ale potem przestałam. Ale trzymałam wagę.Przytyłam jakieś 4 miesiące temu, przyczyna wzrostu wagi SA tez leki, które musiałam brać.Ale zamierzam skończyć z przyrostem i wracam do dawnego liczenia punktów

Od jutra zaczynam, ważę teraz  79 kg i strasznie mi się to nie podoba.

6-Fit-Formułek:

1. 1,5L - 2L wody, dużo pić
 2. 5X dziennie owoce i warzywa, czyli· 2 porcje owoce i 3 porcje warzyw( 300 g owoce + 400g warzywa) 
3. Wapno, dwie porcje dziennie
4."Zdrowe" tłuszcze - 2 Porcje dziennie
5. Alkohol zmniejszyć
6.Jesc urozmaicone posiłki

Każdy produkt ma określoną ilość punktów. Forma do obliczania punktów to:

(kcal : 60) + (tłuszcz : 9) = Punkty

do 1,24 = 1 P

od 1,25 = 1,5 P

do 1,74 = 1,5 P

od 1,75 = 2 P

SŁODYCZE: tygodniowo można zjeść słodyczy nie więcej niż za 14P!

ALKOHOLU także, nie więcej niż za 14P tygodniowo

 

Szynka może mieć 1 p a może i mieć 3 p zależy, jaka jest.

Dziewczyny, z którymi sie kiedyś odchudzałam zebrały wiele informacji tutaj 

http://dietomaniacy.fora.pl/

Jedna koleżanka przetłumaczyła książkę -jest tam jadłospis na 4 tygodnie-Power Plan 

Właściwie to fajne odżywianie, musimy pamiętać o owocach i warzywach, nabiale, zdrowym tłuszczu. Większość owoców i warzyw ma 0 punktów. Sami możemy zdecydować, co chcemy jeść i obliczamy punkty. Szkoda ze to forum przestało istnieć, fajnie było nawzajem się wspierać i poprawiać bledy żywieniowe.No, ale w końcu to dawno było.