Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dieta 1500 kcal - juz sie pogubilam.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Scooby1991

Scooby1991

  • Dołączył: 2011-07-27
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 129

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 13:01

W dni treningu spalam ok 300kcal, a cwicze 4x bieg w tygodniu i 30 day shred. Postanowilam jesc ok 1500kcal a tu czytam posty niektorych dziewczyn, ze... 1500 to za duzo na diete, stabilizacja i noe schudne! Wiec teraz sie pogubjlam... 1200 za malo, 1500 za duzo. Spoczynkowa ppm mam 1460 Calkowila 2300. Wiec teraz prosze mi powiedziec - czy ja jem za duzo???? Czy schudne?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Chocolissima

Chocolissima

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 13:05

1500 to minimum, które powinnas jesc... nie powinnas jesc mniej niz ppm, bo sobie organizm zrujnujesz predzej czy później
Zdjęcie użytkownika Armara

Armara

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 13:05

1500 to jest ok, spokojnie na tym schudniesz i nie będzie później problemu ze stabilizacją.

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Scooby1991

Scooby1991

  • Dołączył: 2011-07-27
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 129

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 13:15

Wlasnie, tez tak uwazam. Jednakze niektore watki ( tez z spoza trgo forum) mowia, ze wegle sa zle trzeba je ograniczyc do minimjm a reszta to tylko bialko, a tluszczu tez jak najmniej. A 1500kcal to w ogole zbrodnia. Wydaje mi sie to troche zle podejscie. ja jem 1500 kcal 130 g wegli 50 g tluszczy i dopieto to uzupelniam bialkiem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 13:16

Spokojnie ja na 1500-1600 kcal schudłam 10 kilogramów :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paulinasraulina

paulinasraulina

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 3546

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 13:16

schudniesz :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika OrdemEprogresso

OrdemEprogresso

  • Dołączył: 2012-08-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 5208

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 13:39

według tego co piszesz jesz 132,5g białka. Odpowiednia ilość białka to 1,75g na kg masy ciała. Czyli wychodzi, że ważysz 75kg. W takim razie jesz ciut za mało tłuszczu;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez OrdemEprogresso 6 marca 2013, 13:40

Zdjęcie użytkownika Scooby1991

Scooby1991

  • Dołączył: 2011-07-27
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 129

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 13:49

OrdemEprogresso, ile zatem moge jesc tluszczy? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.