© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2013, 19:27
Cześć, mam takie pytanie... Pewnie się powtórzę, ale trudno. Ile kalorii powinny zawierać moje posiłki, żebym mogła zdrowo schudnąć? Mam 166 cm i 95 kg.
Już nie ogarniam. Gdzieś przeczytałam, że powinno się odjąć od 500- 700 kcal od normalnego zapotrzebowania. Ale w takim razie powinnam jeść... ile? 1800-2000 kcal? A ktoś inny pisze, że powinnam jeść ok. 1000-1200 kcal.
Może mała podpowiedź
29 stycznia 2013, 19:29
29 stycznia 2013, 19:29
29 stycznia 2013, 19:32
29 stycznia 2013, 19:43
29 stycznia 2013, 19:45
Dziękuję Wam za odpowiedzi... Hmm...
Saarah, ćwiczę, jeszcze mało, ale ćwiczę przynajmniej 3 razy w tygodniu po 1 h. Trochę też spaceruje, ale w tym tygodniu mam zamiar zmienić nawyk na codzienne ćwiczenia.
29 stycznia 2013, 19:48
4 lutego 2013, 20:49
