- Dołączył: 2012-11-08
- Miasto:
- Liczba postów: 14
3 grudnia 2012, 16:27
Czy ktoś może słyszał/próbował tej diety. Podobno w Skandynawii jest bardzo popularna. Wiem ze moim problemem są weglowodany, które spożywam, ale myśle ze dałabym radę żyć i bez nich... Pytanie tylko czy warto? I czy zna ktoś jakaś stronę z fajnymi przepisami na potrawy które maja mało weglowodanow ale sa bogate w tłuszcze.
3 grudnia 2012, 16:37
Białko 2-2,2 g/kgwęgli 0,9 g/kg
reszta z tłuszczu
możesz przeplatać low carb z dniem praktycznie bez wegli. Np w beztreningowy dzień tylko sniadanie, a w treningowy w sniadanie, przed i po treningu wegle.
ogolnie rodzaje low carb so różne, ja obecnie jestem na low carbo i białka spozywam ponad 3g/kg ,a wegli praktycznie wogóle.
a co do przepisów to na necie jest ich kosmiczna ilość.tylko radze zwracać uwage na jakość produktów
Edytowany przez 3 grudnia 2012, 16:41
- Dołączył: 2012-03-18
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 7878
3 grudnia 2012, 16:59
Nie próbowałam , słyszałam o niej ale ja bym się jej nie podjęła ...
- Dołączył: 2012-10-12
- Miasto: Wioska
- Liczba postów: 19354
3 grudnia 2012, 18:10
Brzmi fajnie.Podejrzewam, że podobna do Dukana, powinna działać.
Tylko nie podoba mi się, że trzeba zmieścić się w bilansie kalorycznym, dlatego zostaję przy Dukanie
Edytowany przez maharettt 3 grudnia 2012, 18:18
- Dołączył: 2011-07-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 108
10 grudnia 2012, 09:06
Ja jestem na niskowęglowodanówce. Jem dużo białka i tłuszczu raczej nie przejmując się proporcjami. Wagę utrzymuję, jestem zdrowa i nie chodzę głodna. Śmiało polecam.
- Dołączył: 2011-10-27
- Miasto:
- Liczba postów: 4650
10 grudnia 2012, 22:58
gruby22 napisał(a):
Białko 2-2,2 g/kgwęgli 0,9 g/kgreszta z tłuszczu
To nie jest dieta LCHF, duzo bialka i duzo tluszczu tez nie. W LCHF tluszcz stanowi okolo 75% dostarczonej energii, weglowodanu ogranicza sie do minimum (pomiedzy 20 i 50g) reszta bialka czyli bardzo malo. W tej diecie najwiekszym problemem jest wlasnie ograniczenie bialka, odpadaja chude miesa takie jak kurczak czy wiekszosc ryb. Nie mozna tez w niej robic zadnych odstępstw, jeden dzien wysokoweglowodanowy moze zmarnowac nam kilka tygodni. Jezeli jednak wytrzymamy rygor tej diety to w nagrode otrzymujemy organizm, ktory spala tluszcz jak szalony.
O tej diecie mozna poczytac np na tej stronie
http://www.dietdoctor.com/lchf 
