Temat: Dieta bananowa -polecam !

Stosowałam wariant 2 i faktycznie schudłam 7 kg ! Oczywiście to ten moment kiedy mówicie że to zwykłą głodówka, zaraz efekt jojo itp. Otóż nie :D po tych magicznych 7 dniach kiedy na widok bananów robiło mi się niedobrze przeszłam na zdrową diete czyli zwykłe MŻ i ćwiczenia (podczas diety też ćwiczyłam) no i efekt się utrzymywał pięknie :D nie wrócił żaden centymetr, żaden kilogram a samopoczucie wzrosło jakby na trampolinie skoczyło ! Bardzo polecam osobą które nie mają uczulenia na mleko. Jeśli chcecie wiedzieć więcej to google służy dobrą radą a i ja coś mogę od siebie dodać. Informacje które znalazłam w internecie i bezczelnie skopiowałam :

Warianty diety bananowej

Wariant I - dieta bananowa 3 dniowa

Dieta bananowa trwa tutaj trzy dni i przez te 3 dni należy spożywać codziennie 3 banany, 3 szklanki mleka oraz 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Dzięki temu wariantowi można stracić 3 kilogramy.

Wariant II - dieta bananowa 7 dniowa

Ta dieta bananowa trwa tydzień i opiera się o posiłek spożywany 3 razy dziennie, na który składają się banany i płatki owsiane. Mieszankę tę przygotowujemy w następujący sposób: 3 łyżeczki płatków owsianych, pół banana, łyżeczka miody i szklanka jogurtu naturalnego. Ponadto w tym wariancie pijemy 1,5 litra wody mineralnej niegazowanej dziennie oraz zjadamy dwa małe jabłka pomiędzy posiłkami. Przy tym wariancie można schudnąć do 5 kg.

Wariant III - dieta bananowa miesięczna

Ta dieta bananowa trwa miesiąc i pozwala schudnąć 7kg. Tutaj na śniadanie jemy jeden duży banan, który popijamy szklanką niegazowanej wody mineralnej. Później możemy jeść normalne posiłki, rezygnując jednak z lodów, słodyczy, chipsów, fast foodów oraz alkoholu i dużej ilości nabiału, soli i tłuszczu. Pamiętać należy również o tym, by nie jeść po godzinie 20.00 oraz uzupełnić swój jadłospis o jakieś warzywa i owoce. Stosują ten wariant diety bananowej można schudnąć 7kg.

Uwagi co do diety bananowej

By utrzymać wagę, którą się uzyskało należy zacząć prowadzić zdrowy tryb życia, a więc unikać fast foodów, słodyczy, dużej ilości soli i tłustych rzeczy.

Podczas diety warto również wykonywać ćwiczenia odchudzające by waga szybciej spadła i efekty były większe niż te 3-7kg. Jest to możliwe więc warto z tego skorzystać.

Po zakończeniu diety bananowej warto w swój nawyk wprowadzić nieco ruchu lub drobnych ćwiczeń - na pewno wam do nie zaszkodzi.

Nie należy również przedłużać diety bananowej w wariancie I i II, gdyż ma ona niewielki zakres jadłospisu, co może powodować brak niektórych substancji odżywczych w organizmie. Po zakończeniu takiej diety warto wybrać inną, bogatszą np. dietę South Beach.