Temat: Dietetyk

a ja byłam u dietetyka...dostałam co moge jesc i w jakich ilosciach...przesłałabym to Tobie ale rózni nas całe 20 lat wiec napewno musiałabys wiecej kalorii spozywac...inna diete miec...tam jest napisane co moge czego unikac czego nie jesc wogóle...sa podane proporcje...ale szczerze tzreba byc bardzo zdyscyplinowanym..ja juz tego sie kurczowo nie trzymam...byłam raz ...i powiem szczerze ze odkad zaczełam z vitalia...radze sie dziewczyn conieco to lepiej mi idzie...jem +- 1400 kcal...Ty w twoim wieku powinnas napewno wiecej...moze powinnas sie poradzic dziewczyn którym sie udało zdrowo zrzucic wage i sa w podobnym wieku do Ciebie ile i co jesc...mysle ze ta wizyta naprawde jest zbedna..no chyba ze Cie to zmobilizuje bo wydasz kase ale ja mysle ze lepiej sobie kupic jakis kosmetyk albo na zdrowe żarcie wydac...niz na dietetyka....poczytaj troche...doradź sie tylko nie jakies 1000 kcal bo jak sie uczysz to to najwieksza głupota i daleko nie zajedziesz...wrzuc program ze odzywiasz sie zdrowo i jedz to co dozwolone ...jesli chcesz napisz na priv co wiem to powiem i doradze..główna zasada to 5 posiłków....nie smazyc, unikac słodyczy, i pilnowac kalorii, nie pic słodzonych napojów tylko duzo wody mineralnej...mi akurat wchodzi super z sokiem z wycisnietej cytryny albo grapefruita...a na koniec sprawdziłam Twój wzrost i wage i doradzam tylko zmniejszyc albo usunac cukier , nie smazyc a co tłusciejsze jesc przez pół i cwiczenia i zrzucisz napewno....nie psuj sobie metabolizmu...bo jak bedziesz naprawde potrzebowac to bedzie ciezej..

Idź, to bardzo dobry pomysł. Mamy zazwyczaj bojkutują pomysły odchudzania się swoich dzieci, ale lepiej pod okiem fachowca niż z porad koleżanek.

Na pierwszej wizycie powinnaś zostać zważona. Dobry dietetyk powinien miec wagę z dokładną analizą składu ciała, tak żeby było wiadomo, ile masz mięsni, wody, a ile tłuszczu w organizmie.

Potem powinien być dokładny wywiad = czy już kiedyś sie odchudzałaś, jakie były wyniki, czy miałaś jakieś wpadki, a jeśli tak, to jakie i dlaczego. Co lubisz jeść, a czego nie, ile razy dziennie jesz, jakie posiłki, jak często. Jakie masz możliwości gotowania sobie samej. O której wstajesz, o której się kładziesz, czy ćwiczysz, a jeśli tak to co i jak często.

Potem powinnaś w ciągu kilku dni dostać dietę skonstruowaną dla Ciebie, z objasnieniami do niej.

Warto pójść na wizyty kontrolne co jakieś 2-3 tygodnie, na których będziesz ponownie zważona i "przeanalizowana" :), opowiesz, czy miałaś jakieś wpadki, dlaczego, co się dokładnie stało i co Ci ewentualnie w tej diecie nie pasuje.

No i tyle.

Ja sobie bardzo chwaliłam i bardzo polecam. Naprawdę pomaga to schudnąć. No i nie robisz głupich błędów, typu dieta 1000 kalorii albo 800 kalorii albo kilkudniowe głodówki.

ja zaczelam chodzic do doradzcy zywieniowego ...i mam zamiar na razie tam zostac
1 wizyta to badanie ...diodami jak ekg - ile mam wody , tluszczu , miesni -to jest przed kazda wizyta u niego - nawet moga stwierdzic jak sie odzywiam - do tego mierzenie obwodow
potem rozmowa - u mnie kazal mi wykonac badania ...na tarczyce , poziom hormonow , cukrzyce , badanie przemiany materi , i testy alergiczne , test na laktoze - i tak okazalo sie ze nie toleruje laktozy .....po 2 wizycie mam teraz przez 3 tyg zapisywac co jem ...z uwzglednieiem teraz produktow ,ktore moge a ktorych nie moge