Temat: 1400 kcal? czy to dobry pomysł?

Witam :) jestem nowa na tym forum, od jakiegoś czasu przeglądam Wasze wpisy i wreszcie postanowiłam się odezwać. Chciałabym schudnąć ok 5 kg. Nie jestem osobą z nadwagą, chodzi raczej o estetykę i samopoczucie - czuję się ociężale i nie jestem zadowolona ze swojego ciała. Mam za sobą dietę 1000 kcal, niestety utracone kilogramy szybko wróciły. Mam zamiar w sposób racjonalny wziąć się za siebie. Czy myślicie, że 1400 kcal będzie odpowiednie? Dodam, że ze względu na studia na dwóch kierunkach wracam do domu późno i nie mam za wiele czasu na ćwiczenia, postaram się jednak znaleźć ok 40 min 2-3 razy w tygodniu. Jak uważacie? Czy macie jakąś lepszą propozycję?