Temat: odżywianie oparte na niskim indeksie glikemicznym

Wpisz sobie w wyszukiwarce "tabele indeksu glikemicznego", a wyskoczy Ci cała lista produktów i ich wartości glikemicznej.
Sama się tak odżywiam.

Hells84 i na tej diecie schudłaś aż 14 kg?

Nie, schudłam na Dukanie.
Potem zaczęłam dużo czytać i zastanawiać się nad tym, jak optymalnie wykorzystać wiedzę.
Teraz jestem na diecie niskowęglowodanowej, która obejmuje również niski indeks glikemiczny.
Jem, prawie, co chcę, nie liczę kcal a waga powolutku nadal idzie w dół - wiadomo, że im niższa waga, tym wolniej się chudnie.

Nie rozpisywałam się, ale połączyłam po prostu parę "diet" w jeden logiczny sposób żywienia. Owoce jadam rzadko.
Od węglowodanów przetworzonych praktycznie się odzwyczaiłam, a jak mnie "najdzie" tłumaczę sobie sama i rezygnuję.
Bardziej miałam na myśli to, że taki sposób jedzenia umożliwia nie chodzenie chłodnym i sięganie po rzeczy, które ogólnie uważane są za "tuczące". Ja osobiście uwielbiam sery, szczególnie pleśniowe - i teraz pochłaniam je do woli a waga spada :)