- Dołączył: 2012-07-09
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 18
9 października 2012, 12:46
no hej
pisałem tu już kiedyś ale to było daawno temu ;)
więc tak jem mniej nie jem słodyczy żadnych coli spritów itp
Więc na śniadanie jajecznica z cebulką ;) różnie czasami bez oliwy z oliwek a czasami z
potem przeważnie jem obiad makaron z piersią z kurczaka albo też z jajkami tzn jedno całe jajko i z 2 białka z jajek
i wieczorem to różnie bywa czasanu jajecznice innym razem zaś 2-3 kawałki ciemnego chleba cienko posmarowanego masełkiem naprawde cienko tyle co nic i pomidorkiem.
dodam że do tego pije różne soki vitanella, nektary marchwiowo - bananowe i takie różne mogą one być ??
z 1dziennie wypije czasmi 2 się zdarzy. Próbuje się przerzucić na zwykłą wodę ale troche tak ciężko hehe
znajomy mówił ze Ice tea jest dobra. Jak myślicie będzie cos z tego??
Co do ilości posiłków nigdy nie jadłem za dużo tylko niezdrowe rzeczy... a już 8dni się trzymam na tym co napisałem ;p
- Dołączył: 2012-03-29
- Miasto: Opalewo
- Liczba postów: 988
9 października 2012, 12:52
Soki owocowe mają w sobie mnóstwo cukru więc lepiej je sobie odpuść. I jesz zdecydowanie za mało. Dołóż do swojego menu więcej warzyw i owoców bo wartości odżywcze są w nim marne.
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
9 października 2012, 12:54
Ice Tea to sam cukier a z tymi sokami tez radziła bym uważać, bo mają mnóstwo cukru zwłaszcza te sklepowe.Pij swojej roboty soki i też w ograniczonych ilościach jeśli chcesz schudnąć. Ja sama tworze soki owocowe z marchewki, jabłka, banana i czasem pomarańczy. Pij raczej wodę z cytryną, herbatę bez cukru i ewentualnie kawę zbożową z mlekiem.
Na kolację polecam więcej warzyw, kanapki z pełnoziarnistego chleba i surówki.
Śniadanie ok, obiad też.
9 października 2012, 12:56
To nie o to chudzi by sie głodzić, schudniesz szybko i dużo ,ale długo tak nie pociągniesz i wróci z nawiązką.
Wiem co mówię ,sama to przerabiałam
- Dołączył: 2012-07-09
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 18
9 października 2012, 13:20
Ale ja nigdy dużo nie jadłem jak pisałem nie mam po prostu jakiegoś uczucia głodu jadłem tyle co teraz tylko że obiad byle jaki bez śniadania wieczorem paczka chipsów cola jakieś batoniki;)
Ogólnie to przez cole chciało mi się jeść i brałem co miałem pod ręką.
Przyznam pierwsze 2-3 dni były trochę takie trudne a teraz jest już dobrze.
A co do tej jajecznicy to dodaje kawałek pomidorka do tego taki smak lepszy się robi ;)
a Żywiec zdrój smakowy ?? może być a co do robienia swoich soków to szczerze nie mam pojęcia jak taką marchewkę zmielić czy coś tak żeby sok został ale za chwilę poczytam bo pewnie tak jak piszecie to będzie zdrowszę.
- Dołączył: 2011-07-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 108
11 października 2012, 11:06
Bez obrazy, ale czytałaś cokolwiek na temat żywienia? Czy po prostu ot tak wymyśliłaś to sobie?
- Dołączył: 2012-07-09
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 18
12 października 2012, 16:54
taa na forach kulturystycznych ale z góry mówie że 4 posiłki max jem więcej nie dam rady poprostu ;)
i z tego co widze to podałem dobre składniki do diety .. więc nie wiem po co się czepiasz??
- Dołączył: 2012-07-09
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 18
12 października 2012, 16:54
taa na forach kulturystycznych ale z góry mówie że 4 posiłki max jem więcej nie dam rady poprostu ;)
i z tego co widze to podałem dobre składniki do diety .. więc nie wiem po co się czepiasz??
12 października 2012, 17:09
rozwaliło mnie to kompletnie... chyba nie jesz od tygodnia jajek na śniadanie i obiad? posiłków minimum 5, jak nie dasz rady tyle jeść to jedz mniejsze porcje, ale podziel na 5,6 posiłków... chłopie, nic dobrego ta Twoja 'dieta'. jak wyżej, więcej warzyw, woda mineralna i dobry trening przynajmniej 3 razy w tygodniu to będzie ok. trzeba jeść różnorodnie, jest wiele zdrowych produktów. nie chodzi o to, żebyś nie tknął białego chleba, tylko żeby nie zjeść go 20 kromek, jeszcze z kiełbasą...
