© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 października 2012, 15:29
Cześć! Chciałam się zapytać, czy na takiej diecie uda mi się schudnąć 15-20kg w 23 tygodnie?
Przykładowy dzień:
Śniadanie1 : 2 kromki chleba pełnoziarnistego, ciemnego z dżemem niskosołodzonym + zielona herbata
Śniadanie2 : 1 duża marchewka
Obiad : Tależ zupy buraczkowej zabielanej (staram jeść się to co mama gotuje, ale w mniejszych ilościach, lub jeżeli są ziemniaki, surówka czy kotlety to jem mięso bez panierki z samą surówką)
Podwieczorek : Kawa z mlekiem i cukrem
Kolacja : Twaróg z ogórkiem zielonym + kromka chleba orkiszowego
Dodatkowo pije dużo zielonej / czerwonej herbaty + 1,5l wody
Raz na jakiś czas zjem batona, lub ciastko...
2 razy w tygodniu chodzę na godzinne zajęcia zumby, raz w tygodniu biegam 1h + raz w tygodniu 40min basenu
No i ćwiczę na wf.
Czy te 15-20kg jest realne? - +/- 1kg tygodniowo?
7 października 2012, 15:35
