- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
27 września 2012, 19:40
ktoś chętny ze mną????????????
"Dieta ONZ polega na jedzeniu 4 posiłków dziennie co 3 godziny. W
zależności od dnia masz do wyboru posiłki białkowe (orzechy, kurczak, a
najlepiej pierś, indyk, chuda wołowina, ryby, jajka, serki wiejskie, jogurty naturalne, twarogi), węglowodanowe
(owoce prócz bananów, warzywa prócz strączkowych) i
białkowo-węglowodanowe, czyli mieszane. Rezygnujesz z mąki, makaronu,
masła, cukru, napoi słodzonych, ryżu, kaszy i oczywiście chleba białego.
Możesz go oczywiście zastąpić chlebem z otrębów (białka) lub chlebem
owsianym (węglowodany). "
Harmonogram:
1 dzień: 3 węglowodanowe, 1 mieszany
2 dzień: 3 węglowodanowe, 1 białkowy
3 dzień: 2 węglowodanowe, 2 białkowe
4 dzień: 1 węglowodanowy, 3 białkowe
5 dzień: 1 mieszany, 3 białkowe
6 dzień: 1 węglowodanowy, 3 białkowe
7 dzień: 2 węglowodanowe, 2 białkowe
8 dzień: 3 węglowodanowe, 1 białkowy
9 dzień: 3 węglowodanowe, 1 mieszany
Edytowany przez ewuka111 27 września 2012, 19:48
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 4458
27 września 2012, 19:43
a ja się chętnie skuszę:) chociaż nie wiem, ile wytrzymam, ale warto spróbować:)
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
27 września 2012, 19:49
cieszę się :)) no to jutro rozpoczęcie. proszę napisz co jadłaś juto ok??
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
27 września 2012, 19:52
klusia ty to chudzina jesteś po wadze
