- Dołączył: 2012-09-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4
16 września 2012, 18:49
Witam ! Ważę obecnie 59 kg, moja wymarzona waga to 52 kg. mam nadzieje ze uda się ją osiągnąć w ciągu 2 miesięcy z dietką MZ oraz pływaniem połączonym z bieganiem.
Tak więc zamierzam pływać 2 razy w tyg po 2h oraz biegać 40min 3 razy w tyg.
Co do diety, na pewno będę unikać słodyczy, oraz potraw smażonych na patelni, bardzo dużo warzyw, gotowana pierś, jajka, jogurty naturalne, lub też ryby. Żadnych fast foodów !
Może ktoś już miał taką dietkę i może się podzielić efektami. Jak myślicie uda się to w 2 miesiące czy powinnam coś dodać ? Pozdrawiam
- Dołączył: 2012-08-14
- Miasto: Oleśnica
- Liczba postów: 20
16 września 2012, 19:10
Jeśli wytrwasz w tych wszystkich postanowieniach to z pewnością uzyskasz oczekiwany efekt ;-) Podstawa to duuużo ruchu i regularne ćwiczenia, regularne uprawianie sportów. Zarówno bieganie, jak i pływanie zapewni Ci spalanie wielu kalorii, więc pozostaje mi życzyć wytrwałości! Pamiętaj też, żeby ostatni posiłek jeść tak ok. 3 godzin przed snem i żeby nie był zbyt ciężki. To też pomaga ;-)
- Dołączył: 2012-07-15
- Miasto:
- Liczba postów: 475
16 września 2012, 19:20
Też obecnie ważę 59 kg , a chciałabym 52. Także powodzenia :)!
- Dołączył: 2012-09-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4
16 września 2012, 19:21
Tobie również ! od jutra zaczynam dietke, i pierwszy bieg :) z basenem bede musiała poczekać chwilkę przez okres, eh :) ale co się odwlecze to nie uciecze :)
