- Dołączył: 2012-08-15
- Miasto: Łomża
- Liczba postów: 311
11 września 2012, 19:42
Jestem od wakacji na diecie 1000 kcal. I teraz tak , mam kilka pytań do osób , które odchudzały się na tej diecie :
1.Jak przejść z diety 1000 kcal do normalnego zapotrzebowania?
2. Czy w czasie stabilizacji kg będą też spadały?
3. Czy jest opcja ,że zwiększając kalorie będę tyła i dlaczego?
4. Czy któraś z was , po powrocie do normalnego zapotrzebowania mogła jeść wszystko , tylko w granicach zapotrzebowania( oczywiście bez fast foodów i niezdrowego jedzenia , ale wszystko inne , nawet to co w czasie diety było eliminowane , np . ser żółty )???
Proszę o pomoc.
Edytowany przez Frisbee 11 września 2012, 19:45
11 września 2012, 19:50
chyba nie ma żadnych doświadczonych tysiączek. dlaczego ? bo taka ilość spożywanych kalorii jest za mała ;) Efekt taki że później będziesz miała jojo . 1500-1600 to tak :)
- Dołączył: 2012-07-15
- Miasto:
- Liczba postów: 475
11 września 2012, 19:52
1000 kcal to zapotrzebowanie dla niemowlaka...
- Dołączył: 2011-10-22
- Miasto: Sandnes
- Liczba postów: 647
11 września 2012, 19:54
robisz jakieś ćwiczenia ?
- Dołączył: 2012-08-15
- Miasto: Łomża
- Liczba postów: 311
11 września 2012, 19:55
Teraz nie, bo kontuzja nogi.
- Dołączył: 2012-08-15
- Miasto: Łomża
- Liczba postów: 311
11 września 2012, 19:56
Ja wiem ,ze to za mało i musze jakoś to zwiekszyć. Aleee POMOCY , jak? żebym od razu nie utyła 10 kg?
11 września 2012, 19:58
dodawaj sobie 100 kalorii więcej po tygodniu czy dwóch . :)
- Dołączył: 2012-08-15
- Miasto: Łomża
- Liczba postów: 311
11 września 2012, 20:01
A nie bede tyła jak bede tak dodawała??
- Dołączył: 2012-09-09
- Miasto: Laos
- Liczba postów: 504
11 września 2012, 20:13
Tak więc. Ja byłam przez miesiąc i dwa tygodnie na 1000kcal. Jadłam 3 posiłki przez ok. 2 tygodnie a potem 4 posiłki i tak już do końca.
Przez ostatnie 2 tygodnie robiłam stabilizacje czyli dodawałam 100kcal i wyszło 1200kcal ale zrezygnowałam z diety ;/ Troszkę szkoda ale efekt wagi utrzymał się do zimy a dokładnie do grudnia. Potem przytyłam.
Co ci doradzam. Abyś była na 1000kcal tyle ile potrzebujesz schudnąć przykładowo 8 kg to przy 6 kg spokojnie możesz zacząć stabilizacje i na niej może jeszcze te 2 kg schudniesz. W sumie to nie są jakies mądre rady tylko moja opinia. Mogę się mylić .
Stabilizacja czyli po osiągniętej wadzę wracasz do normalnego jedzenia ale jest to zdrowe odżywianie i nie obżeranie się, rezygnacja ze słodyczy ,tłustego itd.
Dodajesz sobie tygodniowo 100kcal i jadasz 5 zdrowych posiłków. Aż dojdziesz do takiej ilości kcal jakie jest twoje zapotrzebowanie według wagi,wzrostu i aktywności fizycznej. Wtedy już normalnie będziesz jadać i przyzywczaisz się co jeść możesz a co nie a liczenie kalorii będzie mniej używane.
I od tego nie utyjesz.
Edytowany przez Chocomaniaa 11 września 2012, 20:13
- Dołączył: 2012-08-15
- Miasto: Łomża
- Liczba postów: 311
11 września 2012, 20:16
Dziękuję Ci bardzo za jakąś konkretną odpowiedź. ;)
