Temat: Znalezienie diety?

Witajcie. Mam pewien problem. Otóż szukam diety w sumie mogłabym zasięgnąć rady dietetyka ale niestety nie mam obecnie takiej możliwości. Chciałabym abyście pomogły mi znaleźć odpowiednią dietę dla mnie. Dodam,że kiedyś byłam na 1000kcal schudłam 5 kg w miesiąc i 2 tygodnie bez jojo dopiero po zimie przytyłam. Waże obecnie 61kg przy 158cm za niedługo nabawie się nadwagi.:(
Niestety wysiłkowe bieganie czy inny intensywny sport mam zakazany z powodu choroby serca. Basen byłby dobry ale w mieście u mnie nie mam możliwości a na rower także niestety nie ma jak. Trochę głupio takie wymigiwanie ale zrozumcie mnie. Co do domowego sprzętu nie mam niestety nic.
Jedyną możliwością byłaby siłownia ale to też niestety koszt choć tą opcje jeszcze przemyśle. 10zł za nieograniczony czas na dobę opłaca się???

Dodam,że niestety w domu niezbyt się przelewa więc je się to co w kuchni ale jestem w stanie drobne rzeczy poprawić i poświecić dla diety. Dlatego dobrze by było aby dieta nie była zbyt wymagająca przykładowo obiady to jakieś kurczaki czy sałatki codziennie niestety odpada. Śniadanie 1 jem w szkole . Obiad zazwyczaj jem o 14-15
Sięgam często po jedzenie nie regularnie. Nie pijam wody . W sumie nie wierze w jej wartości i działanie:( a chciałabym spróbować choć zwykłej nie znosze a wiec jaka najlepsza???

Chciałabym też aby była to dieta nie zbyt wymagająca i o niezbyt niskich kaloriach ale bierzmy pod uwagę ,że moja aktywność jest niska a jeśli miałabym zacząć ćwiczyć to tylko domowe ćwiczenia , odpada skakanka czy hulahop :"(


Błagam dobierzcie coś albo zaproponujcie coś co wy stosowałyście i miały diety mniej więcej te same kryteria.
Marze schudnąć 7-8kg do listopada ;)


Chce ćwiczyć ale tylko domowe ćwiczenia ewentualnie spacerowanie na dworze daje coś spacer? codziennie po 1 h chodzi o taki marsz bez przesady,że jak żółwik :) ??
A  domowe to wiadomo jakieś zestawy ćwiczeń bym ćwiczyła na dane partie ciała.